Your Recipe
KALE IN A GREEN SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 306 g | ml |
| Ilość na porcję |
108 452 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 3g | 4% |
| Tłuszcz nasycony 0.3g | 2% |
| Sód 20mg | 1% |
| Węglowodany ogółem 20g | 7% |
| Błonnik 3.5g | 13% |
| Cukier 11g | |
| Białko 3.1g | 6% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 69mg | 5% |
| Żelazo 1.1mg | 6% |
| Potas 400mg | 9% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 62.913 mcg | 7% |
| Tiamina [B1] | 0.118 mg | 10% |
| Ryboflawina [B2] | 0.148 mg | 11% |
| Niacyna [B3] | 1.29 mg | 8% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.331 mg | 7% |
| Witamina B6 | 0.328 mg | 19% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 35.396 mcg | 0% |
| Witamina C | 34.588 mg | 38% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.401 mg | 3% |
| Witamina K | 86.111 mcg | 72% |
| Betaina | 0.1 mg | 0% |
| Cholina | 8.451 mg | 2% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 20.1 g | 7% |
| Sugars | 10.7 g | 21% |
| Błonnik | 3.5 g | 13% |
| Carbohydrate | 18.4 g | 0% |
| Węglowodany netto | 9.4g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.142 g | 0% |
| Arginina | 0.303 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.345 g | 0% |
| Cysteina | 0.049 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.507 g | 0% |
| Glicyna | 0.143 g | 0% |
| Histydyna | 0.137 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.125 g | 0% |
| Leucyna | 0.206 g | 0% |
| Lizyna | 0.138 g | 0% |
| Metionina | 0.06 g | 0% |
| Alanina | 0.142 g | 0% |
| Prolina | 0.142 g | 0% |
| Seryna | 0.144 g | 0% |
| Treonina | 0.115 g | 0% |
| Tryptofan | 0.033 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.095 g | 0% |
| Walina | 0.16 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 69.48 mg | 5% |
| Miedź | 0.18 mg | 20% |
| Fluor | 129.55 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.09 mg | 6% |
| Magnez | 63.9 mg | 15% |
| Mangan | 0.88 mg | 38% |
| Fosfor | 112.55 mg | 9% |
| Potas | 400.43 mg | 9% |
| Selen | 0.97 mcg | 2% |
| Sód | 19.77 mg | 1% |
| Cynk | 0.74 mg | 7% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 278.386 g | 0% |
| Popiół | 1.436 g | 0% |
