Your Recipe
Persimmon and Medjool Date Green Monster Smoothie 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 413 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    343 1433  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 20g | 25% | 
| Tłuszcz nasycony 12g | 61% | 
| Sód 214mg | 9% | 
| Węglowodany ogółem 41g | 15% | 
| Błonnik 7.6g | 27% | 
| Cukier 17g | |
| Białko 5.1g | 10% | 
| Witamina D 2.4mcg | 12% | 
| Wapń 572mg | 44% | 
| Żelazo 3.6mg | 20% | 
| Potas 837mg | 18% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 437.994 mcg | 49% | 
| Tiamina [B1] | 0.123 mg | 10% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.181 mg | 14% | 
| Niacyna [B3] | 1.96 mg | 12% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.335 mg | 7% | 
| Witamina B6 | 0.36 mg | 21% | 
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 109.569 mcg | 0% | 
| Witamina C | 34.836 mg | 39% | 
| Witamina D | 2.44 mcg | 12% | 
| Witamina E | 7.905 mg | 53% | 
| Witamina K | 218.073 mcg | 182% | 
| Betaina | 46.218 mg | 0% | 
| Cholina | 23.221 mg | 4% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 40.8 g | 15% | 
| Sugars | 17.4 g | 35% | 
| Błonnik | 7.6 g | 27% | 
| Carbohydrate | 29.2 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 23.4g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.214 g | 0% | 
| Arginina | 0.345 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 0.402 g | 0% | 
| Cysteina | 0.075 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 0.673 g | 0% | 
| Glicyna | 0.2 g | 0% | 
| Histydyna | 0.139 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.179 g | 0% | 
| Leucyna | 0.306 g | 0% | 
| Lizyna | 0.227 g | 0% | 
| Metionina | 0.093 g | 0% | 
| Alanina | 0.207 g | 0% | 
| Prolina | 0.17 g | 0% | 
| Seryna | 0.193 g | 0% | 
| Treonina | 0.16 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.079 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.119 g | 0% | 
| Walina | 0.217 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 571.96 mg | 44% | 
| Miedź | 0.28 mg | 31% | 
| Fluor | 1.39 mcg | 0% | 
| Żelazo | 3.6 mg | 20% | 
| Magnez | 106.2 mg | 25% | 
| Mangan | 1 mg | 43% | 
| Fosfor | 158.67 mg | 13% | 
| Potas | 837.45 mg | 18% | 
| Selen | 7.26 mcg | 13% | 
| Sód | 213.97 mg | 9% | 
| Cynk | 0.98 mg | 9% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 342.753 g | 0% | 
| Popiół | 4.172 g | 0% | 
