Your Recipe
Persimmon and Medjool Date Green Monster Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 413 g | ml |
Ilość na porcję |
343 1433 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 20g | 25% |
Tłuszcz nasycony 12g | 61% |
Sód 214mg | 9% |
Węglowodany ogółem 41g | 15% |
Błonnik 7.6g | 27% |
Cukier 17g | |
Białko 5.1g | 10% |
Witamina D 2.4mcg | 12% |
Wapń 572mg | 44% |
Żelazo 3.6mg | 20% |
Potas 837mg | 18% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 437.994 mcg | 49% |
Tiamina [B1] | 0.123 mg | 10% |
Ryboflawina [B2] | 0.181 mg | 14% |
Niacyna [B3] | 1.96 mg | 12% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.335 mg | 7% |
Witamina B6 | 0.36 mg | 21% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 109.569 mcg | 0% |
Witamina C | 34.836 mg | 39% |
Witamina D | 2.44 mcg | 12% |
Witamina E | 7.905 mg | 53% |
Witamina K | 218.073 mcg | 182% |
Betaina | 46.218 mg | 0% |
Cholina | 23.221 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 40.8 g | 15% |
Sugars | 17.4 g | 35% |
Błonnik | 7.6 g | 27% |
Carbohydrate | 29.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 23.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.214 g | 0% |
Arginina | 0.345 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.402 g | 0% |
Cysteina | 0.075 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.673 g | 0% |
Glicyna | 0.2 g | 0% |
Histydyna | 0.139 g | 0% |
Izoleucyna | 0.179 g | 0% |
Leucyna | 0.306 g | 0% |
Lizyna | 0.227 g | 0% |
Metionina | 0.093 g | 0% |
Alanina | 0.207 g | 0% |
Prolina | 0.17 g | 0% |
Seryna | 0.193 g | 0% |
Treonina | 0.16 g | 0% |
Tryptofan | 0.079 g | 0% |
Tyrozyna | 0.119 g | 0% |
Walina | 0.217 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 571.96 mg | 44% |
Miedź | 0.28 mg | 31% |
Fluor | 1.39 mcg | 0% |
Żelazo | 3.6 mg | 20% |
Magnez | 106.2 mg | 25% |
Mangan | 1 mg | 43% |
Fosfor | 158.67 mg | 13% |
Potas | 837.45 mg | 18% |
Selen | 7.26 mcg | 13% |
Sód | 213.97 mg | 9% |
Cynk | 0.98 mg | 9% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 342.753 g | 0% |
Popiół | 4.172 g | 0% |