Your Recipe

Butter Parmesan Corn

Składnik Ilość Kalorie
Kukurydza 309g 266kcal
Ser, parmezan, tarty 55g 232kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
for 6 servings

6 half ears corn, cleaned, husked
2 tablespoons butter, softened
½ cup parmesan cheese(55 g), grated
salt, to taste
pepper, to taste
Preparation
Preheat oven to 375ºF (190ºC).
Coat each ear of corn in a thin layer of butter and roll in the parmesan cheese to coat.
Place corn in a square baking dish and sprinkle with salt and pepper.
Bake for 25 minutes.
Enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 61 g | ml
Ilość na porcję 83
347
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3.3g 4%
Tłuszcz nasycony 1.5g 8%
Sód 168mg 7%
Węglowodany ogółem 11g 4%
Błonnik 1g 4%
Cukier 3.2g
Białko 4.4g 9%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 82mg 6%
Żelazo 0.3mg 2%
Potas 156mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 25.535 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.082 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.06 mg 5%
Niacyna [B3] 0.919 mg 6%
Kwas pantotenowy [B5] 0.411 mg 8%
Witamina B6 0.055 mg 3%
Kobalamina [B12] 0.124 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 21.63 mcg 0%
Witamina C 3.502 mg 4%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.036 mg 0%
Witamina K 0.961 mcg 1%
Betaina 0.018 mg 0%
Cholina 13.138 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 10.8 g 4%
Sugars 3.2 g 6%
Błonnik 1 g 4%
Carbohydrate 9.6 g 0%
Węglowodany netto 7.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.152 g 0%
Arginina 0.067 g 0%
kwas asparaginowy 0.126 g 0%
Cysteina 0.013 g 0%
Kwas glutaminowy 0.328 g 0%
Glicyna 0.065 g 0%
Histydyna 0.046 g 0%
Izoleucyna 0.066 g 0%
Leucyna 0.179 g 0%
Lizyna 0.071 g 0%
Metionina 0.035 g 0%
Alanina 0.077 g 0%
Prolina 0.15 g 0%
Seryna 0.079 g 0%
Treonina 0.066 g 0%
Tryptofan 0.012 g 0%
Tyrozyna 0.063 g 0%
Walina 0.095 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 82.06 mg 6%
Miedź 0.03 mg 3%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.31 mg 2%
Magnez 22.26 mg 5%
Mangan 0.09 mg 4%
Fosfor 103.95 mg 8%
Potas 155.92 mg 3%
Selen 3.52 mcg 6%
Sód 168.14 mg 7%
Cynk 0.63 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 41.209 g 0%
Popiół 0.975 g 0%