Your Recipe

Peanut Dressing

Składnik Ilość Kalorie
Miód 20g 61kcal
Sos sojowy z soi i pszenicy (shoyu), niskosodowy 30g 17kcal
Masło orzechowe, gładkie, bez soli 50g 299kcal
Sok limonkowy 30g 8kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sweet

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 50g peanut butter
o 30g soy sauce
o 30g lime juice
o 20g rice vinegar
o 20g honey
o Pinch of chili flakes (optional)
• Instructions:
1. In a bowl, whisk together peanut butter, soy sauce, lime juice, rice vinegar, honey, and chili flakes (if using) until well combined.
2. Adjust consistency with water if needed.
3. Use immediately as a dressing for salads or as a sauce for noodles or grilled meats.

dane odżywcze
Wielkość porcji 26 g | ml
Ilość na porcję 77
322
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 5.2g 7%
Tłuszcz nasycony 1g 5%
Sód 218mg 9%
Węglowodany ogółem 6.4g 2%
Błonnik 0.6g 2%
Cukier 4.5g
Białko 2.8g 6%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 7.8mg 1%
Żelazo 0.3mg 2%
Potas 86mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0.12 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.019 mg 2%
Ryboflawina [B2] 0.036 mg 3%
Niacyna [B3] 1.393 mg 9%
Kwas pantotenowy [B5] 0.149 mg 3%
Witamina B6 0.057 mg 3%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 12.02 mcg 0%
Witamina C 1.82 mg 2%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.948 mg 6%
Witamina K 0.066 mcg 0%
Betaina 2.476 mg 0%
Cholina 8.542 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 6.4 g 2%
Sugars 4.5 g 9%
Błonnik 0.6 g 2%
Carbohydrate 3.3 g 0%
Węglowodany netto 1.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.132 g 0%
Arginina 0.308 g 0%
kwas asparaginowy 0.341 g 0%
Cysteina 0.023 g 0%
Kwas glutaminowy 0.615 g 0%
Glicyna 0.164 g 0%
Histydyna 0.066 g 0%
Izoleucyna 0.087 g 0%
Leucyna 0.192 g 0%
Lizyna 0.09 g 0%
Metionina 0.032 g 0%
Alanina 0.142 g 0%
Prolina 0.182 g 0%
Seryna 0.179 g 0%
Treonina 0.075 g 0%
Tryptofan 0.023 g 0%
Tyrozyna 0.089 g 0%
Walina 0.105 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 7.78 mg 1%
Miedź 0.05 mg 5%
Fluor 0.28 mcg 0%
Żelazo 0.28 mg 2%
Magnez 21.5 mg 5%
Mangan 0.23 mg 10%
Fosfor 44.46 mg 4%
Potas 86.02 mg 2%
Selen 0.48 mcg 1%
Sód 217.86 mg 9%
Cynk 0.31 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 10.761 g 0%
Popiół 0.911 g 0%