Your Recipe

Bacon-Wrapped Asparagus

Składnik Ilość Kalorie
Szparagi 160g 32kcal
Czarny pieprz 0.2875g 1kcal
Bekon, indyk, nieprzygotowany 49g 111kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
10 fresh asparagus spears, trimmed
Cooking spray
1/8 teaspoon pepper
5 bacon strips, halved lengthwise

Directions
Place asparagus on a sheet of waxed paper; coat with cooking spray. Sprinkle with pepper; turn to coat. Wrap a bacon piece around each spear; secure ends with toothpicks.
Grill, uncovered, over medium heat until bacon is crisp, 4-6 minutes on each side. Discard toothpicks.

dane odżywcze
Wielkość porcji 105 g | ml
Ilość na porcję 72
300
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 4.2g 5%
Tłuszcz nasycony 1.1g 6%
Sód 264mg 11%
Węglowodany ogółem 3.7g 1%
Błonnik 1.7g 6%
Cukier 1.5g
Białko 5.7g 11%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 39mg 3%
Żelazo 2.1mg 11%
Potas 249mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 32.889 mcg 4%
Tiamina [B1] 0.122 mg 10%
Ryboflawina [B2] 0.171 mg 13%
Niacyna [B3] 1.772 mg 11%
Kwas pantotenowy [B5] 0.387 mg 8%
Witamina B6 0.133 mg 8%
Kobalamina [B12] 0.292 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 41.624 mcg 0%
Witamina C 4.48 mg 5%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.932 mg 6%
Witamina K 33.515 mcg 28%
Betaina 0.493 mg 0%
Cholina 12.816 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 3.7 g 1%
Sugars 1.5 g 3%
Błonnik 1.7 g 6%
Carbohydrate 3.2 g 0%
Węglowodany netto 2.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.093 g 0%
Arginina 0.073 g 0%
kwas asparaginowy 0.408 g 0%
Cysteina 0.025 g 0%
Kwas glutaminowy 0.188 g 0%
Glicyna 0.032 g 0%
Histydyna 0.039 g 0%
Izoleucyna 0.061 g 0%
Leucyna 0.104 g 0%
Lizyna 0.084 g 0%
Metionina 0.025 g 0%
Alanina 0.061 g 0%
Prolina 0.059 g 0%
Seryna 0.085 g 0%
Treonina 0.068 g 0%
Tryptofan 0.022 g 0%
Tyrozyna 0.042 g 0%
Walina 0.093 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 39.44 mg 3%
Miedź 0.17 mg 19%
Fluor 0.05 mcg 0%
Żelazo 2.07 mg 11%
Magnez 15.37 mg 4%
Mangan 0.15 mg 6%
Fosfor 96.22 mg 8%
Potas 249.02 mg 5%
Selen 5.72 mcg 10%
Sód 263.53 mg 11%
Cynk 1.06 mg 10%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 89.735 g 0%
Popiół 1.306 g 0%