Your Recipe
Red Onion Broccoli Toss
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 255 g | ml |
Ilość na porcję |
323 1353 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 19g | 24% |
Tłuszcz nasycony 2.5g | 13% |
Sód 72mg | 3% |
Węglowodany ogółem 39g | 14% |
Błonnik 6.2g | 22% |
Cukier 26g | |
Białko 6.3g | 13% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 108mg | 8% |
Żelazo 1.9mg | 11% |
Potas 792mg | 17% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 62 mcg | 7% |
Tiamina [B1] | 0.163 mg | 14% |
Ryboflawina [B2] | 0.261 mg | 20% |
Niacyna [B3] | 1.431 mg | 9% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.146 mg | 23% |
Witamina B6 | 0.385 mg | 23% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 127 mcg | 0% |
Witamina C | 179.21 mg | 199% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 4.14 mg | 28% |
Witamina K | 214.586 mcg | 179% |
Betaina | 0.018 mg | 0% |
Cholina | 40.273 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 38.9 g | 14% |
Sugars | 26 g | 52% |
Błonnik | 6.2 g | 22% |
Carbohydrate | 22.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 12.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.208 g | 0% |
Arginina | 0.382 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.65 g | 0% |
Cysteina | 0.056 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.084 g | 0% |
Glicyna | 0.178 g | 0% |
Histydyna | 0.118 g | 0% |
Izoleucyna | 0.158 g | 0% |
Leucyna | 0.258 g | 0% |
Lizyna | 0.27 g | 0% |
Metionina | 0.076 g | 0% |
Alanina | 0.234 g | 0% |
Prolina | 0.22 g | 0% |
Seryna | 0.242 g | 0% |
Treonina | 0.176 g | 0% |
Tryptofan | 0.066 g | 0% |
Tyrozyna | 0.1 g | 0% |
Walina | 0.25 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 107.66 mg | 8% |
Miedź | 0.14 mg | 15% |
Fluor | 46.78 mcg | 0% |
Żelazo | 1.94 mg | 11% |
Magnez | 49.86 mg | 12% |
Mangan | 0.49 mg | 21% |
Fosfor | 153.66 mg | 12% |
Potas | 792.31 mg | 17% |
Selen | 5.2 mcg | 9% |
Sód | 71.87 mg | 3% |
Cynk | 0.9 mg | 8% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 188.911 g | 0% |
Popiół | 2.021 g | 0% |