Your Recipe

Nutella crepes

Składnik Ilość Kalorie
Jajko surowe całe 150g 215kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, samorosnąca, wzbogacona 75g 266kcal

Recipe Instructions:

75g (1/2 cup) self-raising flour

3 eggs

150g (1/2 cup) Nutella, plus extra, warmed, to serve

Vanilla ice-cream, to serve (optional)

Sliced strawberries, to serve (optional)

Step 1
Sift the flour into a bowl and make a well in the centre. Whisk the eggs, Nutella and 125ml (1/2 cup) water in a jug until smooth. Pour the egg mixture into the well and stir until combined. Set aside for 10 minutes to rest.
Step 2
Grease a small non-stick frying pan and heat over medium heat. Add 2 tablespoons batter to the pan and swirl to make a 16cm crepe (it won't be as thin as a traditional crepe). Cook for 2 minutes or until lightly browned underneath and almost set on top. Carefully turn and cook for a further 30 seconds. Transfer to a plate and keep warm.
Step 3
Repeat with the remaining batter to make 12 crepes. Divide the crepes among serving plates. Drizzle with the extra warmed Nutella. Serve with ice-cream and strawberries, if you like.

dane odżywcze
Wielkość porcji 225 g | ml
Ilość na porcję 480
2008
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 15g 19%
Tłuszcz nasycony 4.8g 24%
Sód 1108mg 48%
Węglowodany ogółem 57g 21%
Błonnik 2g 7%
Cukier 0.7g
Białko 26g 53%
Witamina D 3mcg 15%
Wapń 338mg 26%
Żelazo 6.1mg 34%
Potas 300mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 240 mcg 27%
Tiamina [B1] 0.566 mg 47%
Ryboflawina [B2] 0.996 mg 77%
Niacyna [B3] 4.487 mg 28%
Kwas pantotenowy [B5] 2.628 mg 53%
Witamina B6 0.293 mg 17%
Kobalamina [B12] 1.335 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 300.75 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 3 mcg 15%
Witamina E 1.613 mg 11%
Witamina K 0.825 mcg 1%
Betaina 0.45 mg 0%
Cholina 448.8 mg 82%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 56.7 g 21%
Sugars 0.7 g 1%
Błonnik 2 g 7%
Carbohydrate 1.1 g 0%
Węglowodany netto 56g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.34 g 0%
Arginina 1.529 g 0%
kwas asparaginowy 2.306 g 0%
Cysteina 0.566 g 0%
Kwas glutaminowy 5.007 g 0%
Glicyna 0.915 g 0%
Histydyna 0.629 g 0%
Izoleucyna 1.263 g 0%
Leucyna 2.139 g 0%
Lizyna 1.532 g 0%
Metionina 0.701 g 0%
Alanina 1.394 g 0%
Prolina 1.628 g 0%
Seryna 1.827 g 0%
Treonina 1.036 g 0%
Tryptofan 0.341 g 0%
Tyrozyna 0.972 g 0%
Walina 1.585 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 337.5 mg 26%
Miedź 0.19 mg 21%
Fluor 1.65 mcg 0%
Żelazo 6.13 mg 34%
Magnez 32.25 mg 8%
Mangan 0.79 mg 34%
Fosfor 743.25 mg 59%
Potas 300 mg 6%
Selen 71.85 mcg 131%
Sód 1107.75 mg 48%
Cynk 2.4 mg 22%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 122.175 g 0%
Popiół 4.838 g 0%