Your Recipe
Kale, Banana, and Peanut Butter Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 645 g | ml |
| Ilość na porcję |
379 1584 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 13g | 16% |
| Tłuszcz nasycony 2.2g | 11% |
| Sód 274mg | 12% |
| Węglowodany ogółem 66g | 24% |
| Błonnik 8.5g | 30% |
| Cukier 35g | |
| Białko 8.1g | 16% |
| Witamina D 3.7mcg | 18% |
| Wapń 721mg | 55% |
| Żelazo 2.1mg | 12% |
| Potas 1273mg | 27% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 362.265 mcg | 40% |
| Tiamina [B1] | 0.114 mg | 9% |
| Ryboflawina [B2] | 0.288 mg | 22% |
| Niacyna [B3] | 4.154 mg | 26% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.099 mg | 22% |
| Witamina B6 | 1.094 mg | 64% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 74.49 mcg | 0% |
| Witamina C | 31.731 mg | 35% |
| Witamina D | 3.66 mcg | 18% |
| Witamina E | 12.062 mg | 80% |
| Witamina K | 42.216 mcg | 35% |
| Betaina | 0.16 mg | 0% |
| Cholina | 46.175 mg | 8% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 66.3 g | 24% |
| Sugars | 35.5 g | 71% |
| Błonnik | 8.5 g | 30% |
| Carbohydrate | 57.9 g | 0% |
| Węglowodany netto | 30.8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.263 g | 0% |
| Arginina | 0.583 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.829 g | 0% |
| Cysteina | 0.063 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.233 g | 0% |
| Glicyna | 0.34 g | 0% |
| Histydyna | 0.301 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.187 g | 0% |
| Leucyna | 0.44 g | 0% |
| Lizyna | 0.253 g | 0% |
| Metionina | 0.066 g | 0% |
| Alanina | 0.332 g | 0% |
| Prolina | 0.314 g | 0% |
| Seryna | 0.351 g | 0% |
| Treonina | 0.168 g | 0% |
| Tryptofan | 0.063 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.166 g | 0% |
| Walina | 0.26 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 720.55 mg | 55% |
| Miedź | 0.35 mg | 39% |
| Fluor | 5.54 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.13 mg | 12% |
| Magnez | 120.35 mg | 29% |
| Mangan | 1.27 mg | 55% |
| Fosfor | 147.76 mg | 12% |
| Potas | 1273.2 mg | 27% |
| Selen | 3.64 mcg | 7% |
| Sód | 274.33 mg | 12% |
| Cynk | 1.04 mg | 9% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 551.571 g | 0% |
| Popiół | 5.582 g | 0% |
