Your Recipe
Viva Verde! Breakfast Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 544 g | ml |
| Ilość na porcję |
329 1377 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 21g | 27% |
| Tłuszcz nasycony 2.7g | 14% |
| Sód 309mg | 13% |
| Węglowodany ogółem 23g | 8% |
| Błonnik 8.2g | 29% |
| Cukier 10g | |
| Białko 19g | 37% |
| Witamina D 3.7mcg | 18% |
| Wapń 928mg | 71% |
| Żelazo 4.2mg | 23% |
| Potas 765mg | 16% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 432.813 mcg | 48% |
| Tiamina [B1] | 0.15 mg | 13% |
| Ryboflawina [B2] | 0.567 mg | 44% |
| Niacyna [B3] | 2.459 mg | 15% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.66 mg | 13% |
| Witamina B6 | 0.167 mg | 10% |
| Kobalamina [B12] | 0.49 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 44.652 mcg | 0% |
| Witamina C | 35.852 mg | 40% |
| Witamina D | 3.66 mcg | 18% |
| Witamina E | 15.05 mg | 100% |
| Witamina K | 142.136 mcg | 118% |
| Betaina | 0.963 mg | 0% |
| Cholina | 43.938 mg | 8% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 22.8 g | 8% |
| Sugars | 10.3 g | 21% |
| Błonnik | 8.2 g | 29% |
| Carbohydrate | 18 g | 0% |
| Węglowodany netto | 12.5g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.73 g | 0% |
| Arginina | 1.663 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.572 g | 0% |
| Cysteina | 0.168 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.738 g | 0% |
| Glicyna | 0.746 g | 0% |
| Histydyna | 0.493 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.786 g | 0% |
| Leucyna | 1.473 g | 0% |
| Lizyna | 0.965 g | 0% |
| Metionina | 0.355 g | 0% |
| Alanina | 0.907 g | 0% |
| Prolina | 1.287 g | 0% |
| Seryna | 0.869 g | 0% |
| Treonina | 0.614 g | 0% |
| Tryptofan | 0.243 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.665 g | 0% |
| Walina | 0.954 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 927.69 mg | 71% |
| Miedź | 0.54 mg | 59% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 4.21 mg | 23% |
| Magnez | 193.21 mg | 46% |
| Mangan | 2.45 mg | 106% |
| Fosfor | 449.49 mg | 36% |
| Potas | 765.03 mg | 16% |
| Selen | 10.08 mcg | 18% |
| Sód | 309 mg | 13% |
| Cynk | 2.74 mg | 25% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 476.295 g | 0% |
| Popiół | 5.467 g | 0% |
