Your Recipe

Green Bean Bundles

Składnik Ilość Kalorie
Fasola Zielona, surowa 907.184g 281kcal
Masło bez soli 46g 330kcal
Cukier brązowy 37.5g 143kcal
Bekon, wstępnie pokrojony, o obniżonej zawartości sodu, nieprzygotowany 207g 842kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

2 pounds fresh green beans
6 strips bacon
4 tablespoons unsalted butter melted
3 tablespoons brown sugar
garlic salt to taste
INSTRUCTIONS

Steam green beans until tender (see Recipe Tip).
Preheat the oven to 350 degrees F.
Gather 6–10 green beans into a bundle and wrap with 1 piece of bacon. Secure bacon with a toothpick. Repeat to make 6 bundles.
Place bundles on a greased baking sheet (or a wire rack over a foiled-lined baking sheet). Sprinkle with melted butter, brown sugar and garlic salt.
Bake for 18–20 minutes. For extra crispiness, broil for 1 minute, then flip bundles and broil for minute on the other side.

dane odżywcze
Wielkość porcji 200 g | ml
Ilość na porcję 266
1113
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 20g 26%
Tłuszcz nasycony 6.3g 31%
Sód 174mg 8%
Węglowodany ogółem 17g 6%
Błonnik 4.1g 15%
Cukier 11g
Białko 11g 22%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 64mg 5%
Żelazo 1.7mg 10%
Potas 504mg 11%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 105.359 mcg 12%
Tiamina [B1] 0.124 mg 10%
Ryboflawina [B2] 0.167 mg 13%
Niacyna [B3] 1.121 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.351 mg 7%
Witamina B6 0.213 mg 13%
Kobalamina [B12] 0.186 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 50.188 mcg 0%
Witamina C 18.446 mg 20%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.946 mg 6%
Witamina K 65.552 mcg 55%
Betaina 0.157 mg 0%
Cholina 24.718 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 17 g 6%
Sugars 11.3 g 23%
Błonnik 4.1 g 15%
Carbohydrate 16.7 g 0%
Węglowodany netto 5.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.377 g 0%
Arginina 0.391 g 0%
kwas asparaginowy 0.795 g 0%
Cysteina 0.076 g 0%
Kwas glutaminowy 0.957 g 0%
Glicyna 0.295 g 0%
Histydyna 0.229 g 0%
Izoleucyna 0.308 g 0%
Leucyna 0.531 g 0%
Lizyna 0.523 g 0%
Metionina 0.153 g 0%
Alanina 0.284 g 0%
Prolina 0.284 g 0%
Seryna 0.334 g 0%
Treonina 0.312 g 0%
Tryptofan 0.081 g 0%
Tyrozyna 0.238 g 0%
Walina 0.359 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 64.35 mg 5%
Miedź 0.13 mg 14%
Fluor 28.94 mcg 0%
Żelazo 1.75 mg 10%
Magnez 42.66 mg 10%
Mangan 0.33 mg 15%
Fosfor 121.64 mg 10%
Potas 503.75 mg 11%
Selen 1.06 mcg 2%
Sód 173.82 mg 8%
Cynk 0.78 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 153.41 g 0%
Popiół 1.861 g 0%