Your Recipe
Grilled Chicken with Black Bean Salsa
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 251 g | ml |
Ilość na porcję |
350 1465 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 12g | 15% |
Tłuszcz nasycony 1.9g | 10% |
Sód 496mg | 22% |
Węglowodany ogółem 28g | 10% |
Błonnik 8.2g | 29% |
Cukier 6.5g | |
Białko 33g | 67% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 47mg | 4% |
Żelazo 3mg | 16% |
Potas 768mg | 16% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 30.38 mcg | 3% |
Tiamina [B1] | 0.331 mg | 28% |
Ryboflawina [B2] | 0.271 mg | 21% |
Niacyna [B3] | 11.557 mg | 72% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.978 mg | 40% |
Witamina B6 | 1.024 mg | 60% |
Kobalamina [B12] | 0.237 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 151.964 mcg | 0% |
Witamina C | 14.451 mg | 16% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.914 mg | 19% |
Witamina K | 22.802 mcg | 19% |
Betaina | 7.978 mg | 0% |
Cholina | 123.742 mg | 22% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 27.9 g | 10% |
Sugars | 6.5 g | 13% |
Błonnik | 8.2 g | 29% |
Carbohydrate | 26.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 21.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.829 g | 0% |
Arginina | 2.198 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.339 g | 0% |
Cysteina | 0.349 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.955 g | 0% |
Glicyna | 1.433 g | 0% |
Histydyna | 1.165 g | 0% |
Izoleucyna | 1.591 g | 0% |
Leucyna | 2.725 g | 0% |
Lizyna | 2.984 g | 0% |
Metionina | 0.777 g | 0% |
Alanina | 1.444 g | 0% |
Prolina | 1.146 g | 0% |
Seryna | 1.395 g | 0% |
Treonina | 1.468 g | 0% |
Tryptofan | 0.414 g | 0% |
Tyrozyna | 1.135 g | 0% |
Walina | 1.727 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 47.39 mg | 4% |
Miedź | 0.27 mg | 30% |
Fluor | 0.1 mcg | 0% |
Żelazo | 2.97 mg | 16% |
Magnez | 99.23 mg | 24% |
Mangan | 0.48 mg | 21% |
Fosfor | 370.49 mg | 30% |
Potas | 768.45 mg | 16% |
Selen | 27.07 mcg | 49% |
Sód | 495.77 mg | 22% |
Cynk | 1.81 mg | 16% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 174.082 g | 0% |
Popiół | 3.637 g | 0% |