Your Recipe

APPLE JUICE CHICKEN

Składnik Ilość Kalorie
Sok jabłkowy niesłodzony 262g 121kcal
Kurczak, brojlery lub frytury, ciemne mięso, udo, tylko mięso, surowe 680.388g 823kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1 1/2 c. apple juice
1 1/2 lbs. chicken thighs, skinless (works with any part of the chicken too)
salt and pepper

optional seasonings (all to taste)
Garlic
Coriander
Dill
Sesame Seeds
Chives

There's an endless list :)

DIRECTIONS
Heat a deep pan over medium heat.
Add the juice first and bring to a low boil.
Add in the chicken and sprinkle the meat with salt and pepper.
Lower everything to a simmer and cover the pan, cooking for 15 minutes.
Cover and cook for another 15 minutes.
Pop the lid up so that steam can escape, allowing the apple juice to reduce down.
Cook for another 10-20 minutes...

dane odżywcze
Wielkość porcji 236 g | ml
Ilość na porcję 236
987
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 7.1g 9%
Tłuszcz nasycony 1.9g 9%
Sód 164mg 7%
Węglowodany ogółem 7.4g 3%
Błonnik 0.1g 0%
Cukier 6.3g
Białko 34g 67%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 17mg 1%
Żelazo 1.5mg 8%
Potas 478mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 11.907 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.163 mg 14%
Ryboflawina [B2] 0.345 mg 27%
Niacyna [B3] 9.5 mg 59%
Kwas pantotenowy [B5] 0 mg 0%
Witamina B6 0.779 mg 46%
Kobalamina [B12] 1.038 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 6.804 mcg 0%
Witamina C 6.747 mg 7%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.313 mg 2%
Witamina K 4.933 mcg 4%
Betaina 17.86 mg 0%
Cholina 92.351 mg 17%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 7.4 g 3%
Sugars 6.3 g 13%
Błonnik 0.1 g 0%
Carbohydrate 7.4 g 0%
Węglowodany netto 1.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.002 g 0%
Arginina 2.334 g 0%
kwas asparaginowy 3.288 g 0%
Cysteina 0.391 g 0%
Kwas glutaminowy 5.479 g 0%
Glicyna 1.534 g 0%
Histydyna 0.998 g 0%
Izoleucyna 1.597 g 0%
Leucyna 2.849 g 0%
Lizyna 3.155 g 0%
Metionina 0.956 g 0%
Alanina 1.335 g 0%
Prolina 1.349 g 0%
Seryna 1.4 g 0%
Treonina 1.582 g 0%
Tryptofan 0.378 g 0%
Tyrozyna 1.257 g 0%
Walina 1.626 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 17.15 mg 1%
Miedź 0.11 mg 12%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.46 mg 8%
Magnez 42.4 mg 10%
Mangan 0.02 mg 1%
Fosfor 319.26 mg 26%
Potas 477.79 mg 10%
Selen 39.02 mcg 71%
Sód 164.21 mg 7%
Cynk 2.7 mg 25%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 187.254 g 0%
Popiół 1.616 g 0%