Your Recipe
Fish Fillets with Orange Sauce
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 177 g | ml |
| Ilość na porcję |
266 1111 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 16g | 20% |
| Tłuszcz nasycony 9.6g | 48% |
| Sód 63mg | 3% |
| Węglowodany ogółem 5.4g | 2% |
| Błonnik 0.9g | 3% |
| Cukier 3.7g | |
| Białko 28g | 57% |
| Witamina D 14mcg | 72% |
| Wapń 50mg | 4% |
| Żelazo 0.5mg | 3% |
| Potas 460mg | 10% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 119.255 mcg | 13% |
| Tiamina [B1] | 0.203 mg | 17% |
| Ryboflawina [B2] | 0.164 mg | 13% |
| Niacyna [B3] | 3.729 mg | 23% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.01 mg | 20% |
| Witamina B6 | 0.383 mg | 23% |
| Kobalamina [B12] | 1.218 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 29.865 mcg | 0% |
| Witamina C | 20.482 mg | 23% |
| Witamina D | 14.4 mcg | 72% |
| Witamina E | 0.553 mg | 4% |
| Witamina K | 0.855 mcg | 1% |
| Betaina | 0 mg | 0% |
| Cholina | 83.208 mg | 15% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 5.4 g | 2% |
| Sugars | 3.7 g | 7% |
| Błonnik | 0.9 g | 3% |
| Carbohydrate | 4.5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 1.7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 1.407 g | 0% |
| Arginina | 1.399 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 2.397 g | 0% |
| Cysteina | 0.251 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.474 g | 0% |
| Glicyna | 1.137 g | 0% |
| Histydyna | 0.684 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.071 g | 0% |
| Leucyna | 1.879 g | 0% |
| Lizyna | 2.129 g | 0% |
| Metionina | 0.688 g | 0% |
| Alanina | 0.91 g | 0% |
| Prolina | 0.836 g | 0% |
| Seryna | 0.952 g | 0% |
| Treonina | 1.014 g | 0% |
| Tryptofan | 0.262 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.783 g | 0% |
| Walina | 1.201 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 49.72 mg | 4% |
| Miedź | 0.1 mg | 12% |
| Fluor | 0.29 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.5 mg | 3% |
| Magnez | 44.34 mg | 11% |
| Mangan | 0.1 mg | 4% |
| Fosfor | 332.59 mg | 27% |
| Potas | 459.51 mg | 10% |
| Selen | 15.46 mcg | 28% |
| Sód | 63.03 mg | 3% |
| Cynk | 1.22 mg | 11% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 127.894 g | 0% |
| Popiół | 1.545 g | 0% |
