Your Recipe

STRAWBERRY YOGURT FRUIT BOWL

Składnik Ilość Kalorie
Jagody 148g 84kcal
Truskawki 211g 70kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 Cup Strawberry Yogurt
1 Cup Strawberries
1 Cup Blue Berries

Instructions
-Pour the Strawberry Yogurt (you can use any flavour you like) in a bowl
-Chop the Strawberry Fruit into half
-Arrange the Strawberries on top of the Strawberry Yogurt
-Arrange the Blue Berry Fruits besides the Strawberries
-Here you just need to be creative there is no right or wrong way of arranging your toppings
-Sprinkle sugar on top of the Strawberry Yogurt Fruit Bowl
-Serve immediately

dane odżywcze
Wielkość porcji 359 g | ml
Ilość na porcję 154
644
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.1g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 3.6mg 0%
Węglowodany ogółem 38g 14%
Błonnik 7.8g 28%
Cukier 25g
Białko 2.5g 5%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 43mg 3%
Żelazo 1.3mg 7%
Potas 439mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 82.03 mcg 9%
Tiamina [B1] 0.105 mg 9%
Ryboflawina [B2] 0.107 mg 8%
Niacyna [B3] 1.433 mg 9%
Kwas pantotenowy [B5] 0.447 mg 9%
Witamina B6 0.176 mg 10%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 59.52 mcg 0%
Witamina C 138.424 mg 154%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.456 mg 10%
Witamina K 33.206 mcg 28%
Betaina 0.718 mg 0%
Cholina 20.907 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 37.7 g 14%
Sugars 25.1 g 50%
Błonnik 7.8 g 28%
Carbohydrate 37.7 g 0%
Węglowodany netto 12.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.116 g 0%
Arginina 0.114 g 0%
kwas asparaginowy 0.399 g 0%
Cysteina 0.025 g 0%
Kwas glutaminowy 0.341 g 0%
Glicyna 0.101 g 0%
Histydyna 0.042 g 0%
Izoleucyna 0.068 g 0%
Leucyna 0.137 g 0%
Lizyna 0.074 g 0%
Metionina 0.022 g 0%
Alanina 0.079 g 0%
Prolina 0.084 g 0%
Seryna 0.085 g 0%
Treonina 0.072 g 0%
Tryptofan 0.021 g 0%
Tyrozyna 0.06 g 0%
Walina 0.086 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 42.64 mg 3%
Miedź 0.19 mg 22%
Fluor 9.28 mcg 0%
Żelazo 1.28 mg 7%
Magnez 36.31 mg 9%
Mangan 1.31 mg 57%
Fosfor 68.4 mg 5%
Potas 438.9 mg 9%
Selen 0.99 mcg 2%
Sód 3.59 mg 0%
Cynk 0.53 mg 5%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 316.225 g 0%
Popiół 1.199 g 0%