Your Recipe
Tuna Egg Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 488 g | ml |
Ilość na porcję |
527 2204 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 27g | 35% |
Tłuszcz nasycony 6g | 30% |
Sód 521mg | 23% |
Węglowodany ogółem 31g | 11% |
Błonnik 6.6g | 24% |
Cukier 18g | |
Białko 37g | 74% |
Witamina D 7.2mcg | 36% |
Wapń 112mg | 9% |
Żelazo 3mg | 16% |
Potas 872mg | 19% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 168.161 mcg | 19% |
Tiamina [B1] | 0.095 mg | 8% |
Ryboflawina [B2] | 0.604 mg | 46% |
Niacyna [B3] | 9.204 mg | 58% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.694 mg | 34% |
Witamina B6 | 0.203 mg | 12% |
Kobalamina [B12] | 2.748 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 48.375 mcg | 0% |
Witamina C | 24.3 mg | 27% |
Witamina D | 7.166 mcg | 36% |
Witamina E | 2.124 mg | 14% |
Witamina K | 55.226 mcg | 46% |
Betaina | 0.6 mg | 0% |
Cholina | 320.316 mg | 58% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 31 g | 11% |
Sugars | 18.5 g | 37% |
Błonnik | 6.6 g | 24% |
Carbohydrate | 1.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 12.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 2.007 g | 0% |
Arginina | 2.05 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.476 g | 0% |
Cysteina | 0.525 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.869 g | 0% |
Glicyna | 1.459 g | 0% |
Histydyna | 0.934 g | 0% |
Izoleucyna | 1.684 g | 0% |
Leucyna | 2.834 g | 0% |
Lizyna | 2.886 g | 0% |
Metionina | 1.032 g | 0% |
Alanina | 1.514 g | 0% |
Prolina | 1.266 g | 0% |
Seryna | 1.825 g | 0% |
Treonina | 1.553 g | 0% |
Tryptofan | 0.396 g | 0% |
Tyrozyna | 1.244 g | 0% |
Walina | 1.884 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 111.69 mg | 9% |
Miedź | 0.24 mg | 27% |
Fluor | 27.65 mcg | 0% |
Żelazo | 2.96 mg | 16% |
Magnez | 65.99 mg | 16% |
Mangan | 0.4 mg | 17% |
Fosfor | 527.13 mg | 42% |
Potas | 872.34 mg | 19% |
Selen | 88.64 mcg | 161% |
Sód | 521.26 mg | 23% |
Cynk | 2.24 mg | 20% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 387.492 g | 0% |
Popiół | 4.678 g | 0% |