Your Recipe

Chilli, pea, bacon and fetta pasta

Składnik Ilość Kalorie
Ser feta 100g 265kcal
Makaron suchy 375g 1391kcal
Czosnek 12g 18kcal
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Bekon, wstępnie pokrojony, o obniżonej zawartości sodu, nieprzygotowany 175g 712kcal
Peppermint fresh 15g 11kcal
Groszek, zielony, mrożony, niegotowy 277.5g 214kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
375g orecchiette pasta
1 1/2 cups frozen peas
2 tbsp extra virgin olive oil
175g shortcut bacon rashers, trimmed, chopped
4 garlic cloves, thinly sliced
1 long red chilli, thinly sliced
80g marinated fetta, reserving
2 tbsp marinating oil
1/2 cup fresh mint leaves

Methods
Step 1
Cook pasta following packet directions until tender, adding peas for the last 2 minutes of cooking time. Drain.
Step 2
Meanwhile, heat olive oil in a large, deep frying pan over medium-high heat. Add bacon and garlic. Cook for 4 minutes or until golden. Add chilli. Cook for 1 minute or until softened.
Step 3
Add pasta, crumbled fetta, reserved marinating oil and mint to bacon mixture. Season with salt and pepper. Toss to combine. Serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 246 g | ml
Ilość na porcję 715
2990
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 31g 40%
Tłuszcz nasycony 4.6g 23%
Sód 573mg 25%
Węglowodany ogółem 82g 30%
Błonnik 6.5g 23%
Cukier 6.4g
Białko 25g 50%
Witamina D 0.1mcg 1%
Wapń 175mg 13%
Żelazo 4.8mg 27%
Potas 586mg 12%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 110.656 mcg 12%
Tiamina [B1] 1.063 mg 89%
Ryboflawina [B2] 0.669 mg 51%
Niacyna [B3] 8.256 mg 52%
Kwas pantotenowy [B5] 1.056 mg 21%
Witamina B6 0.339 mg 20%
Kobalamina [B12] 0.641 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 415.696 mcg 0%
Witamina C 14.616 mg 16%
Witamina D 0.1 mcg 1%
Witamina E 1.361 mg 9%
Witamina K 24.164 mcg 20%
Betaina 133.132 mg 0%
Cholina 37.455 mg 7%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 82.4 g 30%
Sugars 6.4 g 13%
Błonnik 6.5 g 23%
Carbohydrate 72 g 0%
Węglowodany netto 76g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.056 g 0%
Arginina 1.226 g 0%
kwas asparaginowy 1.654 g 0%
Cysteina 0.346 g 0%
Kwas glutaminowy 6.285 g 0%
Glicyna 0.821 g 0%
Histydyna 0.679 g 0%
Izoleucyna 1.081 g 0%
Leucyna 1.962 g 0%
Lizyna 1.297 g 0%
Metionina 0.439 g 0%
Alanina 1.169 g 0%
Prolina 2.162 g 0%
Seryna 1.231 g 0%
Treonina 0.979 g 0%
Tryptofan 0.318 g 0%
Tyrozyna 0.694 g 0%
Walina 1.267 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 174.56 mg 13%
Miedź 0.41 mg 45%
Fluor 16.88 mcg 0%
Żelazo 4.78 mg 27%
Magnez 81.48 mg 19%
Mangan 1.2 mg 52%
Fosfor 404.4 mg 32%
Potas 585.52 mg 12%
Selen 64.74 mcg 118%
Sód 572.74 mg 25%
Cynk 3.21 mg 29%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 102.974 g 0%
Popiół 3.827 g 0%