Your Recipe
Kabocha Squash (Japanese Pumpkin) Braised in Milk
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 166 g | ml |
Ilość na porcję |
71 298 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 1.6g | 2% |
Tłuszcz nasycony 0.9g | 4% |
Sód 162mg | 7% |
Węglowodany ogółem 13g | 5% |
Błonnik 0.6g | 2% |
Cukier 8.5g | |
Białko 3g | 6% |
Witamina D 0.5mcg | 2% |
Wapń 80mg | 6% |
Żelazo 1mg | 5% |
Potas 468mg | 10% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 497.91 mcg | 55% |
Tiamina [B1] | 0.084 mg | 7% |
Ryboflawina [B2] | 0.197 mg | 15% |
Niacyna [B3] | 0.774 mg | 5% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.355 mg | 7% |
Witamina B6 | 0.103 mg | 6% |
Kobalamina [B12] | 0.243 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 19.92 mcg | 0% |
Witamina C | 10.215 mg | 11% |
Witamina D | 0.495 mcg | 2% |
Witamina E | 1.242 mg | 8% |
Witamina K | 1.384 mcg | 1% |
Betaina | 1.544 mg | 0% |
Cholina | 18.549 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 12.9 g | 5% |
Sugars | 8.5 g | 17% |
Błonnik | 0.6 g | 2% |
Carbohydrate | 10.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 4.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.058 g | 0% |
Arginina | 0.081 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.134 g | 0% |
Cysteina | 0.003 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.276 g | 0% |
Glicyna | 0.044 g | 0% |
Histydyna | 0.025 g | 0% |
Izoleucyna | 0.052 g | 0% |
Leucyna | 0.076 g | 0% |
Lizyna | 0.075 g | 0% |
Metionina | 0.016 g | 0% |
Alanina | 0.05 g | 0% |
Prolina | 0.053 g | 0% |
Seryna | 0.069 g | 0% |
Treonina | 0.048 g | 0% |
Tryptofan | 0.014 g | 0% |
Tyrozyna | 0.051 g | 0% |
Walina | 0.057 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 80.43 mg | 6% |
Miedź | 0.15 mg | 17% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 0.96 mg | 5% |
Magnez | 21.8 mg | 5% |
Mangan | 0.18 mg | 8% |
Fosfor | 102.05 mg | 8% |
Potas | 467.62 mg | 10% |
Selen | 1.24 mcg | 2% |
Sód | 162.19 mg | 7% |
Cynk | 0.58 mg | 5% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 146.851 g | 0% |
Popiół | 1.305 g | 0% |