Your Recipe

YELLOW Tropical Pineapple Mango Smoothie Pack

Składnik Ilość Kalorie
Mango 110.55g 66kcal
Ananasy 247.5g 124kcal
Mleko migdałowe niesłodzone 244g 37kcal
Miąższ orzecha kokosowego, suszony (odsączony), niesłodzony 5.6g 37kcal
Krojone migdały 4.4g 25kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 ½ cups fresh, frozen, or juice-packed pineapple chunks

⅔ cup frozen mango cubes

1 tablespoon sliced almonds (Optional)

1 tablespoon unsweetened coconut flakes (Optional)

1 cup Almond Breeze almondmilk

Directions
Place all ingredients except Almond Breeze almondmilk in a small zip-top bag. Freeze until ready to use. To prepare smoothies, place the ingredients and Almond Breeze almondmilk in a blender and puree until smooth.

dane odżywcze
Wielkość porcji 306 g | ml
Ilość na porcję 145
605
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 4.4g 6%
Tłuszcz nasycony 1.8g 9%
Sód 91mg 4%
Węglowodany ogółem 27g 10%
Błonnik 3.6g 13%
Cukier 21g
Białko 2.2g 4%
Witamina D 1.2mcg 6%
Wapń 253mg 19%
Żelazo 1mg 5%
Potas 341mg 7%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 143.361 mcg 16%
Tiamina [B1] 0.119 mg 10%
Ryboflawina [B2] 0.101 mg 8%
Niacyna [B3] 1.17 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.417 mg 8%
Witamina B6 0.216 mg 13%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 48.483 mcg 0%
Witamina C 79.315 mg 88%
Witamina D 1.22 mcg 6%
Witamina E 4.526 mg 30%
Witamina K 3.196 mcg 3%
Betaina 0.011 mg 0%
Cholina 16.554 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 27.2 g 10%
Sugars 21.2 g 42%
Błonnik 3.6 g 13%
Carbohydrate 24.5 g 0%
Węglowodany netto 6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.118 g 0%
Arginina 0.127 g 0%
kwas asparaginowy 0.264 g 0%
Cysteina 0.026 g 0%
Kwas glutaminowy 0.331 g 0%
Glicyna 0.089 g 0%
Histydyna 0.039 g 0%
Izoleucyna 0.064 g 0%
Leucyna 0.104 g 0%
Lizyna 0.09 g 0%
Metionina 0.026 g 0%
Alanina 0.076 g 0%
Prolina 0.066 g 0%
Seryna 0.093 g 0%
Treonina 0.061 g 0%
Tryptofan 0.02 g 0%
Tyrozyna 0.048 g 0%
Walina 0.083 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 253.29 mg 19%
Miedź 0.27 mg 30%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.96 mg 5%
Magnez 36.16 mg 9%
Mangan 1.36 mg 59%
Fosfor 44.97 mg 4%
Potas 340.82 mg 7%
Selen 1.19 mcg 2%
Sód 90.69 mg 4%
Cynk 0.4 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 270.491 g 0%
Popiół 1.555 g 0%