Your Recipe
Edamame (枝豆)
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 68 g | ml |
| Ilość na porcję |
297 1244 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 13g | 17% |
| Tłuszcz nasycony 1.9g | 10% |
| Sód 656mg | 29% |
| Węglowodany ogółem 20g | 7% |
| Błonnik 6.2g | 22% |
| Cukier 4.9g | |
| Białko 24g | 49% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 152mg | 12% |
| Żelazo 10mg | 58% |
| Potas 1199mg | 26% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 0.667 mcg | 0% |
| Tiamina [B1] | 0.583 mg | 49% |
| Ryboflawina [B2] | 0.58 mg | 45% |
| Niacyna [B3] | 1.082 mg | 7% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.529 mg | 11% |
| Witamina B6 | 0.251 mg | 15% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 250 mcg | 0% |
| Witamina C | 4 mg | 4% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.567 mg | 4% |
| Witamina K | 31.333 mcg | 26% |
| Betaina | 1.4 mg | 0% |
| Cholina | 77.267 mg | 14% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 20.1 g | 7% |
| Sugars | 4.9 g | 10% |
| Błonnik | 6.2 g | 22% |
| Carbohydrate | 20.1 g | 0% |
| Węglowodany netto | 15.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 1.277 g | 0% |
| Arginina | 2.102 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 3.408 g | 0% |
| Cysteina | 0.437 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 5.249 g | 0% |
| Glicyna | 1.253 g | 0% |
| Histydyna | 0.731 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.314 g | 0% |
| Leucyna | 2.206 g | 0% |
| Lizyna | 1.804 g | 0% |
| Metionina | 0.365 g | 0% |
| Alanina | 1.415 g | 0% |
| Prolina | 1.586 g | 0% |
| Seryna | 1.571 g | 0% |
| Treonina | 1.177 g | 0% |
| Tryptofan | 0.394 g | 0% |
| Tyrozyna | 1.026 g | 0% |
| Walina | 1.353 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 151.5 mg | 12% |
| Miedź | 1.11 mg | 123% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 10.47 mg | 58% |
| Magnez | 187.93 mg | 45% |
| Mangan | 1.68 mg | 73% |
| Fosfor | 469.35 mg | 38% |
| Potas | 1199.48 mg | 26% |
| Selen | 11.87 mcg | 22% |
| Sód | 656.33 mg | 29% |
| Cynk | 3.26 mg | 30% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 5.693 g | 0% |
| Popiół | 3.247 g | 0% |
