Your Recipe

Kefir Farmer Cheese

Składnik Ilość Kalorie
Kefir 240g 125kcal

Recipe Instructions:

1 cup organic plain whole-milk kefir

Line a fine-mesh sieve or colander with three layers of damp cheesecloth and set it over a large bowl. Pour the kefir into the cheesecloth-lined sieve. Allow it to drain for 24 hours in the refrigerator or on a cool countertop.
Transfer the drained kefir to a small heatproof bowl or pot and place this in a larger pot. Set it on the stove and fill the larger pot with enough water so that it’s even with the kefir in the bowl, but not high enough that the water can spill over the sides of the bowl and into the kefir. Bring to a boil over medium-high heat and boil for 5 minutes. Turn the heat off and let cool, while still sitting in the water, to room temperature.
When cool, line another fine-mesh sieve or colander with three fresh layers of cheesecloth and pour the kefir into the colander, letting the liquid drain off. When the liquid has mostly drained, bring the corners of the cheesecloth together, forming a ball, and give the remaining cheese a good squeeze, holding the corners tightly. (Discard the liquid.) Use kitchen string or butcher’s twine to tie the corners of the cheesecloth together and hang the kefir over a sink or bowl overnight (unrefrigerated in a cool kitchen, away from sunlight).
In the morning, it will resemble densely packed cottage cheese. Transfer the cheese to a sealed container and store in the refrigerator for up to 1 week.

dane odżywcze
Wielkość porcji 240 g | ml
Ilość na porcję 125
522
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 2.3g 3%
Tłuszcz nasycony 1.4g 7%
Sód 91mg 4%
Węglowodany ogółem 18g 7%
Błonnik 0g 0%
Cukier 17g
Białko 8.6g 17%
Witamina D 2.4mcg 12%
Wapń 298mg 23%
Żelazo 0.1mg 1%
Potas 382mg 8%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 417.6 mcg 46%
Tiamina [B1] 0.072 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.413 mg 32%
Niacyna [B3] 0.307 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0 mg 0%
Witamina B6 0.142 mg 8%
Kobalamina [B12] 0.72 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 43.2 mcg 0%
Witamina C 1.92 mg 2%
Witamina D 2.4 mcg 12%
Witamina E 0.096 mg 1%
Witamina K 1.44 mcg 1%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 36.48 mg 7%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 18 g 7%
Sugars 16.6 g 33%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0 0%
Węglowodany netto 1.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0 g 0%
Leucyna 0 g 0%
Lizyna 0 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 297.6 mg 23%
Miedź 0.02 mg 3%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.1 mg 1%
Magnez 28.8 mg 7%
Mangan 0 mg 0%
Fosfor 240 mg 19%
Potas 381.6 mg 8%
Selen 8.64 mcg 16%
Sód 91.2 mg 4%
Cynk 1.08 mg 10%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 209.52 g 0%
Popiół 0 g 0%