Your Recipe
Banana Oatmeal Smoothie Recipe
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 440 g | ml |
| Ilość na porcję |
262 1097 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 4.6g | 6% |
| Tłuszcz nasycony 0.6g | 3% |
| Sód 202mg | 9% |
| Węglowodany ogółem 50g | 18% |
| Błonnik 6.5g | 23% |
| Cukier 19g | |
| Białko 6.4g | 13% |
| Witamina D 2.8mcg | 14% |
| Wapń 529mg | 41% |
| Żelazo 2.2mg | 12% |
| Potas 775mg | 16% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 253.38 mcg | 28% |
| Tiamina [B1] | 0.214 mg | 18% |
| Ryboflawina [B2] | 0.162 mg | 12% |
| Niacyna [B3] | 1.332 mg | 8% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.787 mg | 16% |
| Witamina B6 | 0.572 mg | 34% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 42.57 mcg | 0% |
| Witamina C | 11.832 mg | 13% |
| Witamina D | 2.77 mcg | 14% |
| Witamina E | 7.92 mg | 53% |
| Witamina K | 0.68 mcg | 1% |
| Betaina | 0 mg | 0% |
| Cholina | 21.915 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 50.1 g | 18% |
| Sugars | 19.4 g | 39% |
| Błonnik | 6.5 g | 23% |
| Carbohydrate | 45.9 g | 0% |
| Węglowodany netto | 30.7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.253 g | 0% |
| Arginina | 0.335 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.494 g | 0% |
| Cysteina | 0.104 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.042 g | 0% |
| Glicyna | 0.241 g | 0% |
| Histydyna | 0.196 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.194 g | 0% |
| Leucyna | 0.381 g | 0% |
| Lizyna | 0.226 g | 0% |
| Metionina | 0.081 g | 0% |
| Alanina | 0.268 g | 0% |
| Prolina | 0.248 g | 0% |
| Seryna | 0.223 g | 0% |
| Treonina | 0.167 g | 0% |
| Tryptofan | 0.065 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.141 g | 0% |
| Walina | 0.275 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 529.09 mg | 41% |
| Miedź | 0.31 mg | 34% |
| Fluor | 2.99 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.2 mg | 12% |
| Magnez | 93.67 mg | 22% |
| Mangan | 1.63 mg | 71% |
| Fosfor | 172.78 mg | 14% |
| Potas | 775.21 mg | 16% |
| Selen | 1.64 mcg | 3% |
| Sód | 201.63 mg | 9% |
| Cynk | 1.27 mg | 12% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 373.241 g | 0% |
| Popiół | 3.701 g | 0% |
