Your Recipe
Two-minute breakfast smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 188 g | ml |
| Ilość na porcję |
142 595 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 2.1g | 3% |
| Tłuszcz nasycony 1.1g | 5% |
| Sód 37mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 27g | 10% |
| Błonnik 3g | 11% |
| Cukier 17g | |
| Białko 4.3g | 9% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 103mg | 8% |
| Żelazo 0.6mg | 3% |
| Potas 418mg | 9% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 23.29 mcg | 3% |
| Tiamina [B1] | 0.096 mg | 8% |
| Ryboflawina [B2] | 0.204 mg | 16% |
| Niacyna [B3] | 0.702 mg | 4% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.596 mg | 12% |
| Witamina B6 | 0.306 mg | 18% |
| Kobalamina [B12] | 0.398 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 28.736 mcg | 0% |
| Witamina C | 29.169 mg | 32% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.202 mg | 1% |
| Witamina K | 1.345 mcg | 1% |
| Betaina | 0.815 mg | 0% |
| Cholina | 20.831 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 27.4 g | 10% |
| Sugars | 16.6 g | 33% |
| Błonnik | 3 g | 11% |
| Carbohydrate | 27.1 g | 0% |
| Węglowodany netto | 10.8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.165 g | 0% |
| Arginina | 0.171 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.421 g | 0% |
| Cysteina | 0.043 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.872 g | 0% |
| Glicyna | 0.124 g | 0% |
| Histydyna | 0.148 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.186 g | 0% |
| Leucyna | 0.354 g | 0% |
| Lizyna | 0.283 g | 0% |
| Metionina | 0.086 g | 0% |
| Alanina | 0.211 g | 0% |
| Prolina | 0.074 g | 0% |
| Seryna | 0.221 g | 0% |
| Treonina | 0.159 g | 0% |
| Tryptofan | 0.052 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.168 g | 0% |
| Walina | 0.245 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 102.61 mg | 8% |
| Miedź | 0.11 mg | 12% |
| Fluor | 5.94 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.59 mg | 3% |
| Magnez | 39.37 mg | 9% |
| Mangan | 0.6 mg | 26% |
| Fosfor | 118.09 mg | 9% |
| Potas | 417.87 mg | 9% |
| Selen | 2.69 mcg | 5% |
| Sód | 36.71 mg | 2% |
| Cynk | 0.71 mg | 6% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 152.583 g | 0% |
| Popiół | 1.305 g | 0% |
