Your Recipe
Two-minute breakfast smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 188 g | ml |
Ilość na porcję |
142 595 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 2.1g | 3% |
Tłuszcz nasycony 1.1g | 5% |
Sód 37mg | 2% |
Węglowodany ogółem 27g | 10% |
Błonnik 3g | 11% |
Cukier 17g | |
Białko 4.3g | 9% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 103mg | 8% |
Żelazo 0.6mg | 3% |
Potas 418mg | 9% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 23.29 mcg | 3% |
Tiamina [B1] | 0.096 mg | 8% |
Ryboflawina [B2] | 0.204 mg | 16% |
Niacyna [B3] | 0.702 mg | 4% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.596 mg | 12% |
Witamina B6 | 0.306 mg | 18% |
Kobalamina [B12] | 0.398 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 28.736 mcg | 0% |
Witamina C | 29.169 mg | 32% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.202 mg | 1% |
Witamina K | 1.345 mcg | 1% |
Betaina | 0.815 mg | 0% |
Cholina | 20.831 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 27.4 g | 10% |
Sugars | 16.6 g | 33% |
Błonnik | 3 g | 11% |
Carbohydrate | 27.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 10.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.165 g | 0% |
Arginina | 0.171 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.421 g | 0% |
Cysteina | 0.043 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.872 g | 0% |
Glicyna | 0.124 g | 0% |
Histydyna | 0.148 g | 0% |
Izoleucyna | 0.186 g | 0% |
Leucyna | 0.354 g | 0% |
Lizyna | 0.283 g | 0% |
Metionina | 0.086 g | 0% |
Alanina | 0.211 g | 0% |
Prolina | 0.074 g | 0% |
Seryna | 0.221 g | 0% |
Treonina | 0.159 g | 0% |
Tryptofan | 0.052 g | 0% |
Tyrozyna | 0.168 g | 0% |
Walina | 0.245 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 102.61 mg | 8% |
Miedź | 0.11 mg | 12% |
Fluor | 5.94 mcg | 0% |
Żelazo | 0.59 mg | 3% |
Magnez | 39.37 mg | 9% |
Mangan | 0.6 mg | 26% |
Fosfor | 118.09 mg | 9% |
Potas | 417.87 mg | 9% |
Selen | 2.69 mcg | 5% |
Sód | 36.71 mg | 2% |
Cynk | 0.71 mg | 6% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 152.583 g | 0% |
Popiół | 1.305 g | 0% |