Your Recipe
Stuffed Potatoes with Salsa & Beans 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 311 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    425 1778  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 6.5g | 8% | 
| Tłuszcz nasycony 1g | 5% | 
| Sód 251mg | 11% | 
| Węglowodany ogółem 76g | 28% | 
| Błonnik 17g | 60% | 
| Cukier 4.5g | |
| Białko 19g | 37% | 
| Witamina D 0mcg | 0% | 
| Wapń 107mg | 8% | 
| Żelazo 5mg | 28% | 
| Potas 1904mg | 41% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 12.231 mcg | 1% | 
| Tiamina [B1] | 0.632 mg | 53% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.252 mg | 19% | 
| Niacyna [B3] | 3.64 mg | 23% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.609 mg | 32% | 
| Witamina B6 | 0.987 mg | 58% | 
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 393.388 mcg | 0% | 
| Witamina C | 47.206 mg | 52% | 
| Witamina D | 0 mcg | 0% | 
| Witamina E | 1.485 mg | 10% | 
| Witamina K | 17.037 mcg | 14% | 
| Betaina | 0.976 mg | 0% | 
| Cholina | 72.905 mg | 13% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 75.7 g | 28% | 
| Sugars | 4.5 g | 9% | 
| Błonnik | 16.8 g | 60% | 
| Carbohydrate | 73.3 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 71.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.706 g | 0% | 
| Arginina | 0.906 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 2.365 g | 0% | 
| Cysteina | 0.171 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 2.645 g | 0% | 
| Glicyna | 0.645 g | 0% | 
| Histydyna | 0.433 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.701 g | 0% | 
| Leucyna | 1.216 g | 0% | 
| Lizyna | 1.099 g | 0% | 
| Metionina | 0.235 g | 0% | 
| Alanina | 0.875 g | 0% | 
| Prolina | 0.829 g | 0% | 
| Seryna | 0.917 g | 0% | 
| Treonina | 0.66 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.197 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.374 g | 0% | 
| Walina | 0.855 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 107.49 mg | 8% | 
| Miedź | 0.85 mg | 95% | 
| Fluor | 2.63 mcg | 0% | 
| Żelazo | 4.99 mg | 28% | 
| Magnez | 168.32 mg | 40% | 
| Mangan | 1.09 mg | 47% | 
| Fosfor | 391.85 mg | 31% | 
| Potas | 1904.11 mg | 41% | 
| Selen | 18.94 mcg | 34% | 
| Sód | 250.96 mg | 11% | 
| Cynk | 2.28 mg | 21% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 204.335 g | 0% | 
| Popiół | 5.539 g | 0% | 
