Your Recipe
Kiwi Spinach Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 564 g | ml |
| Ilość na porcję |
314 1312 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 1.7g | 2% |
| Tłuszcz nasycony 0.6g | 3% |
| Sód 276mg | 12% |
| Węglowodany ogółem 76g | 28% |
| Błonnik 11g | 39% |
| Cukier 48g | |
| Białko 5.4g | 11% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 155mg | 12% |
| Żelazo 2.1mg | 12% |
| Potas 1703mg | 36% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 103.8 mcg | 12% |
| Tiamina [B1] | 0.183 mg | 15% |
| Ryboflawina [B2] | 0.565 mg | 43% |
| Niacyna [B3] | 1.762 mg | 11% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.848 mg | 17% |
| Witamina B6 | 0.753 mg | 44% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 110.2 mcg | 0% |
| Witamina C | 160.408 mg | 178% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 2.658 mg | 18% |
| Witamina K | 156.924 mcg | 131% |
| Betaina | 21.26 mg | 0% |
| Cholina | 31.692 mg | 6% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 75.8 g | 28% |
| Sugars | 48.2 g | 96% |
| Błonnik | 11.1 g | 39% |
| Carbohydrate | 66.9 g | 0% |
| Węglowodany netto | 27.5g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.25 g | 0% |
| Arginina | 0.502 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.571 g | 0% |
| Cysteina | 0.099 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.944 g | 0% |
| Glicyna | 0.249 g | 0% |
| Histydyna | 0.198 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.21 g | 0% |
| Leucyna | 0.362 g | 0% |
| Lizyna | 0.27 g | 0% |
| Metionina | 0.088 g | 0% |
| Alanina | 0.246 g | 0% |
| Prolina | 0.198 g | 0% |
| Seryna | 0.242 g | 0% |
| Treonina | 0.194 g | 0% |
| Tryptofan | 0.061 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.137 g | 0% |
| Walina | 0.286 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 154.92 mg | 12% |
| Miedź | 0.43 mg | 47% |
| Fluor | 2.99 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.07 mg | 12% |
| Magnez | 141.88 mg | 34% |
| Mangan | 1.65 mg | 72% |
| Fosfor | 138.44 mg | 11% |
| Potas | 1702.64 mg | 36% |
| Selen | 4.38 mcg | 8% |
| Sód | 276 mg | 12% |
| Cynk | 1.05 mg | 10% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 477.398 g | 0% |
| Popiół | 3.422 g | 0% |
