Your Recipe

VEGAN MINI BAKED POTATO APPETIZER

Składnik Ilość Kalorie
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw 50g 16kcal
Sól morska 1.5g 0kcal
Kwaśna śmietana 115g 228kcal
Czarny pieprz, mielony 0.529g 1kcal
Ziemniaki rdzawe, miąższ i skórka, surowe 426g 337kcal

Recipe Tags:

Vegan Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
▢2 russet potatoes - sliced into ¼" rounds
▢spray oil
▢¼ teaspoon salt
▢¼ teaspoon black pepper
▢2 tablespoons olive oil
▢4-6 slices vegan bacon - cut into 24 bite-sized pieces
▢½ cup vegan sour cream - store bought or homemade is fine
▢½ cup chopped green onion
Instructions

Preheat the oven to 400° F and spay a baking sheet with oil.

Arrange the potato slices on the baking sheet, spray them with oil, and sprinkle on ⅛ teaspoon each of the salt and pepper. Flip the slices over, and spray and sprinkle the other side.

Bake for 25-30 minutes, until the potatoes are browned and crispy. Blot the cooked potatoes with paper towel to remove excess oil.

While the potatoes cook, heat the 2 tablespoons of oil in a skillet on medium high, and fry up that vegan bacon until it's nice and browned and crispy. Blot with paper towel to remove excess oil.

Dollop 1 teaspoon of vegan sour cream onto each potato round, and top each round with a piece of bacon. Sprinkle on the green onions, and serve!

dane odżywcze
Wielkość porcji 52 g | ml
Ilość na porcję 69
289
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 4.2g 5%
Tłuszcz nasycony 1.3g 7%
Sód 55mg 2%
Węglowodany ogółem 7.2g 3%
Błonnik 0.6g 2%
Cukier 0.6g
Białko 1.1g 2%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 18mg 1%
Żelazo 0.4mg 2%
Potas 172mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 13.979 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.033 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.031 mg 2%
Niacyna [B3] 0.399 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.156 mg 3%
Witamina B6 0.129 mg 8%
Kobalamina [B12] 0.02 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 8.219 mcg 0%
Witamina C 2.893 mg 3%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.399 mg 3%
Witamina K 11.46 mcg 10%
Betaina 0.135 mg 0%
Cholina 6.562 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 7.2 g 3%
Sugars 0.6 g 1%
Błonnik 0.6 g 2%
Carbohydrate 0 g 0%
Węglowodany netto 6.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.015 g 0%
Arginina 0.017 g 0%
kwas asparaginowy 0.033 g 0%
Cysteina 0.003 g 0%
Kwas glutaminowy 0.081 g 0%
Glicyna 0.011 g 0%
Histydyna 0.01 g 0%
Izoleucyna 0.019 g 0%
Leucyna 0.036 g 0%
Lizyna 0.03 g 0%
Metionina 0.008 g 0%
Alanina 0.018 g 0%
Prolina 0.035 g 0%
Seryna 0.022 g 0%
Treonina 0.017 g 0%
Tryptofan 0.005 g 0%
Tyrozyna 0.017 g 0%
Walina 0.022 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 17.53 mg 1%
Miedź 0.04 mg 5%
Fluor 0.02 mcg 0%
Żelazo 0.39 mg 2%
Magnez 10.13 mg 2%
Mangan 0.07 mg 3%
Fosfor 28.42 mg 2%
Potas 172.23 mg 4%
Selen 0.52 mcg 1%
Sód 54.59 mg 2%
Cynk 0.15 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 38.656 g 0%
Popiół 0.486 g 0%