Your Recipe
Grilled Summer Squash with Lemon-Scallion Dressing
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 134 g | ml |
Ilość na porcję |
55 231 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 3.7g | 5% |
Tłuszcz nasycony 0.5g | 3% |
Sód 3.7mg | 0% |
Węglowodany ogółem 5g | 2% |
Błonnik 1.6g | 6% |
Cukier 2.3g | |
Białko 2.3g | 5% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 27mg | 2% |
Żelazo 0.8mg | 4% |
Potas 423mg | 9% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 24.756 mcg | 3% |
Tiamina [B1] | 0.059 mg | 5% |
Ryboflawina [B2] | 0.129 mg | 10% |
Niacyna [B3] | 0.735 mg | 5% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.297 mg | 6% |
Witamina B6 | 0.241 mg | 14% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 34.755 mcg | 0% |
Witamina C | 32.932 mg | 37% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.668 mg | 4% |
Witamina K | 17.575 mcg | 15% |
Betaina | 0.016 mg | 0% |
Cholina | 5.729 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 5 g | 2% |
Sugars | 2.3 g | 5% |
Błonnik | 1.6 g | 6% |
Carbohydrate | 4.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 2.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.114 g | 0% |
Arginina | 0.087 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.265 g | 0% |
Cysteina | 0.022 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.241 g | 0% |
Glicyna | 0.084 g | 0% |
Histydyna | 0.047 g | 0% |
Izoleucyna | 0.079 g | 0% |
Leucyna | 0.129 g | 0% |
Lizyna | 0.12 g | 0% |
Metionina | 0.031 g | 0% |
Alanina | 0.077 g | 0% |
Prolina | 0.072 g | 0% |
Seryna | 0.089 g | 0% |
Treonina | 0.054 g | 0% |
Tryptofan | 0.02 g | 0% |
Tyrozyna | 0.059 g | 0% |
Walina | 0.099 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 26.86 mg | 2% |
Miedź | 0.09 mg | 10% |
Fluor | 0.03 mcg | 0% |
Żelazo | 0.76 mg | 4% |
Magnez | 29.49 mg | 7% |
Mangan | 0.24 mg | 11% |
Fosfor | 72.81 mg | 6% |
Potas | 423.49 mg | 9% |
Selen | 0.33 mcg | 1% |
Sód | 3.69 mg | 0% |
Cynk | 0.62 mg | 6% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 121.821 g | 0% |
Popiół | 0.991 g | 0% |