Your Recipe

Rellenos de Papa

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 60g 24kcal
Ziemniaki, surowe, miąższ i skórka 1107g 852kcal
Wołowina mielona 85% chudego mięsa 15% tłuszczu, pieczona 227g 568kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Starter

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 4 large potatoes, peeled and cubed
o 1/2 pound ground beef, cooked and seasoned
o 1/2 cup chopped onions
o Salt and pepper, to taste
o Flour, for dredging
o Oil, for frying
• Instructions:
1. Boil potatoes until tender, then mash them and let cool.
2. Take a spoonful of mashed potatoes, flatten it in your hand, and place a spoonful of cooked ground beef in the center.
3. Close the mashed potatoes around the beef, forming a ball.
4. Roll each ball in flour, shaking off excess.
5. Heat oil in a pan over medium-high heat and fry the balls until golden brown.
6. Drain on paper towels and serve hot.

dane odżywcze
Wielkość porcji 232 g | ml
Ilość na porcję 241
1007
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 6g 8%
Tłuszcz nasycony 2.3g 11%
Sód 39mg 2%
Węglowodany ogółem 33g 12%
Błonnik 4g 14%
Cukier 1.9g
Białko 14g 28%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 31mg 2%
Żelazo 2.5mg 14%
Potas 919mg 20%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 1.135 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.171 mg 14%
Ryboflawina [B2] 0.128 mg 10%
Niacyna [B3] 4.004 mg 25%
Kwas pantotenowy [B5] 0.806 mg 16%
Witamina B6 0.706 mg 42%
Kobalamina [B12] 0.999 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 32.98 mcg 0%
Witamina C 37.087 mg 41%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.066 mg 0%
Witamina K 4.184 mcg 3%
Betaina 3.595 mg 0%
Cholina 54.109 mg 10%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 33.2 g 12%
Sugars 1.9 g 4%
Błonnik 4 g 14%
Carbohydrate 33.2 g 0%
Węglowodany netto 31.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.559 g 0%
Arginina 0.655 g 0%
kwas asparaginowy 1.528 g 0%
Cysteina 0.117 g 0%
Kwas glutaminowy 1.728 g 0%
Glicyna 0.585 g 0%
Histydyna 0.294 g 0%
Izoleucyna 0.434 g 0%
Leucyna 0.732 g 0%
Lizyna 0.784 g 0%
Metionina 0.24 g 0%
Alanina 0.426 g 0%
Prolina 0.476 g 0%
Seryna 0.42 g 0%
Treonina 0.398 g 0%
Tryptofan 0.076 g 0%
Tyrozyna 0.306 g 0%
Walina 0.538 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 31.25 mg 2%
Miedź 0.24 mg 27%
Fluor 8.58 mcg 0%
Żelazo 2.5 mg 14%
Magnez 51.38 mg 12%
Mangan 0.3 mg 13%
Fosfor 182.98 mg 15%
Potas 919.04 mg 20%
Selen 8.92 mcg 16%
Sód 38.71 mg 2%
Cynk 2.96 mg 27%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 177.071 g 0%
Popiół 2.469 g 0%