Your Recipe
Zucchini Gratin
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 188 g | ml |
Ilość na porcję |
242 1013 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 16g | 20% |
Tłuszcz nasycony 3.9g | 20% |
Sód 502mg | 22% |
Węglowodany ogółem 17g | 6% |
Błonnik 2.4g | 9% |
Cukier 0.9g | |
Białko 10g | 20% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 191mg | 15% |
Żelazo 2.4mg | 14% |
Potas 739mg | 16% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 69.659 mcg | 8% |
Tiamina [B1] | 0.206 mg | 17% |
Ryboflawina [B2] | 0.161 mg | 12% |
Niacyna [B3] | 2.006 mg | 13% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.692 mg | 14% |
Witamina B6 | 0.258 mg | 15% |
Kobalamina [B12] | 0.24 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 53.388 mcg | 0% |
Witamina C | 50.77 mg | 56% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.552 mg | 10% |
Witamina K | 14.904 mcg | 12% |
Betaina | 0.052 mg | 0% |
Cholina | 4.584 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 17.2 g | 6% |
Sugars | 0.9 g | 2% |
Błonnik | 2.4 g | 9% |
Carbohydrate | 5.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 16.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.279 g | 0% |
Arginina | 0.256 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.605 g | 0% |
Cysteina | 0.083 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.019 g | 0% |
Glicyna | 0.223 g | 0% |
Histydyna | 0.13 g | 0% |
Izoleucyna | 0.226 g | 0% |
Leucyna | 0.376 g | 0% |
Lizyna | 0.287 g | 0% |
Metionina | 0.091 g | 0% |
Alanina | 0.236 g | 0% |
Prolina | 0.32 g | 0% |
Seryna | 0.259 g | 0% |
Treonina | 0.16 g | 0% |
Tryptofan | 0.06 g | 0% |
Tyrozyna | 0.165 g | 0% |
Walina | 0.272 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 191.46 mg | 15% |
Miedź | 0.2 mg | 22% |
Fluor | 0.05 mcg | 0% |
Żelazo | 2.43 mg | 14% |
Magnez | 61.15 mg | 15% |
Mangan | 0.5 mg | 22% |
Fosfor | 252.59 mg | 20% |
Potas | 739.37 mg | 16% |
Selen | 9.15 mcg | 17% |
Sód | 502.14 mg | 22% |
Cynk | 2.08 mg | 19% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 141.369 g | 0% |
Popiół | 3.025 g | 0% |