Your Recipe
Sweet potato Tex-Mex salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 556 g | ml |
Ilość na porcję |
533 2231 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 20g | 25% |
Tłuszcz nasycony 2.9g | 14% |
Sód 110mg | 5% |
Węglowodany ogółem 82g | 30% |
Błonnik 23g | 82% |
Cukier 15g | |
Białko 16g | 32% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 127mg | 10% |
Żelazo 4.7mg | 26% |
Potas 1734mg | 37% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 1168.065 mcg | 130% |
Tiamina [B1] | 0.543 mg | 45% |
Ryboflawina [B2] | 0.332 mg | 26% |
Niacyna [B3] | 4.235 mg | 26% |
Kwas pantotenowy [B5] | 3.14 mg | 63% |
Witamina B6 | 0.729 mg | 43% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 273.655 mcg | 0% |
Witamina C | 48.565 mg | 54% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 4.826 mg | 32% |
Witamina K | 93.413 mcg | 78% |
Betaina | 0.757 mg | 0% |
Cholina | 82.939 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 82.1 g | 30% |
Sugars | 14.8 g | 30% |
Błonnik | 22.9 g | 82% |
Carbohydrate | 79 g | 0% |
Węglowodany netto | 67.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.732 g | 0% |
Arginina | 0.775 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.027 g | 0% |
Cysteina | 0.168 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.383 g | 0% |
Glicyna | 0.593 g | 0% |
Histydyna | 0.383 g | 0% |
Izoleucyna | 0.612 g | 0% |
Leucyna | 1.141 g | 0% |
Lizyna | 0.891 g | 0% |
Metionina | 0.242 g | 0% |
Alanina | 0.776 g | 0% |
Prolina | 0.681 g | 0% |
Seryna | 0.791 g | 0% |
Treonina | 0.633 g | 0% |
Tryptofan | 0.185 g | 0% |
Tyrozyna | 0.407 g | 0% |
Walina | 0.776 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 126.99 mg | 10% |
Miedź | 0.75 mg | 83% |
Fluor | 6.69 mcg | 0% |
Żelazo | 4.68 mg | 26% |
Magnez | 166.71 mg | 40% |
Mangan | 1.22 mg | 53% |
Fosfor | 341.86 mg | 27% |
Potas | 1733.57 mg | 37% |
Selen | 3.28 mcg | 6% |
Sód | 110.16 mg | 5% |
Cynk | 2.6 mg | 24% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 432.71 g | 0% |
Popiół | 5.198 g | 0% |