Your Recipe
Tamagoyaki-Inspired Scrambled Eggs
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 316 g | ml |
Ilość na porcję |
473 1979 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 19g | 25% |
Tłuszcz nasycony 5.4g | 27% |
Sód 703mg | 31% |
Węglowodany ogółem 49g | 18% |
Błonnik 0.1g | 0% |
Cukier 4.8g | |
Białko 23g | 46% |
Witamina D 3mcg | 15% |
Wapń 92mg | 7% |
Żelazo 4.9mg | 27% |
Potas 268mg | 6% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 240 mcg | 27% |
Tiamina [B1] | 0.313 mg | 26% |
Ryboflawina [B2] | 0.72 mg | 55% |
Niacyna [B3] | 2.403 mg | 15% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.924 mg | 58% |
Witamina B6 | 0.385 mg | 23% |
Kobalamina [B12] | 1.335 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 220.265 mcg | 0% |
Witamina C | 0.936 mg | 1% |
Witamina D | 3 mcg | 15% |
Witamina E | 1.654 mg | 11% |
Witamina K | 1.286 mcg | 1% |
Betaina | 1.481 mg | 0% |
Cholina | 442.528 mg | 80% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 49.5 g | 18% |
Sugars | 4.8 g | 10% |
Błonnik | 0.1 g | 0% |
Carbohydrate | 49.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 44.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.329 g | 0% |
Arginina | 1.558 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.353 g | 0% |
Cysteina | 0.482 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.269 g | 0% |
Glicyna | 0.825 g | 0% |
Histydyna | 0.555 g | 0% |
Izoleucyna | 1.177 g | 0% |
Leucyna | 1.947 g | 0% |
Lizyna | 1.513 g | 0% |
Metionina | 0.659 g | 0% |
Alanina | 1.223 g | 0% |
Prolina | 0.953 g | 0% |
Seryna | 1.661 g | 0% |
Treonina | 0.975 g | 0% |
Tryptofan | 0.293 g | 0% |
Tyrozyna | 0.872 g | 0% |
Walina | 1.523 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 91.77 mg | 7% |
Miedź | 0.22 mg | 25% |
Fluor | 1.65 mcg | 0% |
Żelazo | 4.9 mg | 27% |
Magnez | 32.59 mg | 8% |
Mangan | 0.65 mg | 28% |
Fosfor | 355.52 mg | 28% |
Potas | 267.51 mg | 6% |
Selen | 57.76 mcg | 105% |
Sód | 702.95 mg | 31% |
Cynk | 2.59 mg | 24% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 220.784 g | 0% |
Popiół | 2.2 g | 0% |