Your Recipe
Tamagoyaki-Inspired Scrambled Eggs
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 316 g | ml |
| Ilość na porcję |
473 1979 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 19g | 25% |
| Tłuszcz nasycony 5.4g | 27% |
| Sód 703mg | 31% |
| Węglowodany ogółem 49g | 18% |
| Błonnik 0.1g | 0% |
| Cukier 4.8g | |
| Białko 23g | 46% |
| Witamina D 3mcg | 15% |
| Wapń 92mg | 7% |
| Żelazo 4.9mg | 27% |
| Potas 268mg | 6% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 240 mcg | 27% |
| Tiamina [B1] | 0.313 mg | 26% |
| Ryboflawina [B2] | 0.72 mg | 55% |
| Niacyna [B3] | 2.403 mg | 15% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 2.924 mg | 58% |
| Witamina B6 | 0.385 mg | 23% |
| Kobalamina [B12] | 1.335 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 220.265 mcg | 0% |
| Witamina C | 0.936 mg | 1% |
| Witamina D | 3 mcg | 15% |
| Witamina E | 1.654 mg | 11% |
| Witamina K | 1.286 mcg | 1% |
| Betaina | 1.481 mg | 0% |
| Cholina | 442.528 mg | 80% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 49.5 g | 18% |
| Sugars | 4.8 g | 10% |
| Błonnik | 0.1 g | 0% |
| Carbohydrate | 49.3 g | 0% |
| Węglowodany netto | 44.7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 1.329 g | 0% |
| Arginina | 1.558 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 2.353 g | 0% |
| Cysteina | 0.482 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.269 g | 0% |
| Glicyna | 0.825 g | 0% |
| Histydyna | 0.555 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.177 g | 0% |
| Leucyna | 1.947 g | 0% |
| Lizyna | 1.513 g | 0% |
| Metionina | 0.659 g | 0% |
| Alanina | 1.223 g | 0% |
| Prolina | 0.953 g | 0% |
| Seryna | 1.661 g | 0% |
| Treonina | 0.975 g | 0% |
| Tryptofan | 0.293 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.872 g | 0% |
| Walina | 1.523 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 91.77 mg | 7% |
| Miedź | 0.22 mg | 25% |
| Fluor | 1.65 mcg | 0% |
| Żelazo | 4.9 mg | 27% |
| Magnez | 32.59 mg | 8% |
| Mangan | 0.65 mg | 28% |
| Fosfor | 355.52 mg | 28% |
| Potas | 267.51 mg | 6% |
| Selen | 57.76 mcg | 105% |
| Sód | 702.95 mg | 31% |
| Cynk | 2.59 mg | 24% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 220.784 g | 0% |
| Popiół | 2.2 g | 0% |
