Your Recipe
Scallops with Wilted Spinach
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 119 g | ml |
Ilość na porcję |
141 588 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 7.7g | 10% |
Tłuszcz nasycony 1g | 5% |
Sód 7269mg | 316% |
Węglowodany ogółem 10g | 4% |
Błonnik 1.6g | 6% |
Cukier 7g | |
Białko 8.3g | 17% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 105mg | 8% |
Żelazo 1.4mg | 8% |
Potas 553mg | 12% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 169.8 mcg | 19% |
Tiamina [B1] | 0.089 mg | 7% |
Ryboflawina [B2] | 0.25 mg | 19% |
Niacyna [B3] | 1.111 mg | 7% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.242 mg | 5% |
Witamina B6 | 0.22 mg | 13% |
Kobalamina [B12] | 0.13 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 86.43 mcg | 0% |
Witamina C | 17.931 mg | 20% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.181 mg | 1% |
Witamina K | 0.17 mcg | 0% |
Betaina | 0 mg | 0% |
Cholina | 36.903 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 10 g | 4% |
Sugars | 7 g | 14% |
Błonnik | 1.6 g | 6% |
Carbohydrate | 9 g | 0% |
Węglowodany netto | 3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.081 g | 0% |
Arginina | 0.103 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.143 g | 0% |
Cysteina | 0.011 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.263 g | 0% |
Glicyna | 0.072 g | 0% |
Histydyna | 0.05 g | 0% |
Izoleucyna | 0.07 g | 0% |
Leucyna | 0.114 g | 0% |
Lizyna | 0.116 g | 0% |
Metionina | 0.033 g | 0% |
Alanina | 0.059 g | 0% |
Prolina | 0.076 g | 0% |
Seryna | 0.066 g | 0% |
Treonina | 0.065 g | 0% |
Tryptofan | 0.018 g | 0% |
Tyrozyna | 0.055 g | 0% |
Walina | 0.074 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 105.09 mg | 8% |
Miedź | 0.07 mg | 8% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 1.35 mg | 8% |
Magnez | 78.03 mg | 19% |
Mangan | 0.4 mg | 17% |
Fosfor | 100.36 mg | 8% |
Potas | 553.41 mg | 12% |
Selen | 10.16 mcg | 18% |
Sód | 7269.25 mg | 316% |
Cynk | 0.48 mg | 4% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 76.75 g | 0% |
Popiół | 16.082 g | 0% |