Your Recipe
Hydration Station Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 609 g | ml |
| Ilość na porcję |
254 1064 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 2.7g | 3% |
| Tłuszcz nasycony 0.2g | 1% |
| Sód 11mg | 0% |
| Węglowodany ogółem 61g | 22% |
| Błonnik 12g | 42% |
| Cukier 42g | |
| Białko 4.2g | 8% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 70mg | 5% |
| Żelazo 2.1mg | 12% |
| Potas 700mg | 15% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 94.22 mcg | 10% |
| Tiamina [B1] | 0.283 mg | 24% |
| Ryboflawina [B2] | 0.271 mg | 21% |
| Niacyna [B3] | 2.36 mg | 15% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.469 mg | 29% |
| Witamina B6 | 0.321 mg | 19% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 61.97 mcg | 0% |
| Witamina C | 54.899 mg | 61% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 2.021 mg | 13% |
| Witamina K | 25.724 mcg | 21% |
| Betaina | 0.912 mg | 0% |
| Cholina | 20.369 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 60.8 g | 22% |
| Sugars | 41.8 g | 84% |
| Błonnik | 11.9 g | 42% |
| Carbohydrate | 23 g | 0% |
| Węglowodany netto | 19g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.08 g | 0% |
| Arginina | 0.213 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.17 g | 0% |
| Cysteina | 0.012 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.272 g | 0% |
| Glicyna | 0.057 g | 0% |
| Histydyna | 0.028 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.078 g | 0% |
| Leucyna | 0.093 g | 0% |
| Lizyna | 0.201 g | 0% |
| Metionina | 0.029 g | 0% |
| Alanina | 0.069 g | 0% |
| Prolina | 0.096 g | 0% |
| Seryna | 0.069 g | 0% |
| Treonina | 0.101 g | 0% |
| Tryptofan | 0.024 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.044 g | 0% |
| Walina | 0.077 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 69.68 mg | 5% |
| Miedź | 0.27 mg | 30% |
| Fluor | 4.56 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.15 mg | 12% |
| Magnez | 72.65 mg | 17% |
| Mangan | 1.26 mg | 55% |
| Fosfor | 95.49 mg | 8% |
| Potas | 700.18 mg | 15% |
| Selen | 1.37 mcg | 2% |
| Sód | 10.59 mg | 0% |
| Cynk | 0.88 mg | 8% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 538.796 g | 0% |
| Popiół | 1.759 g | 0% |
