Your Recipe
Spring Green Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 366 g | ml |
Ilość na porcję |
322 1348 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 21g | 27% |
Tłuszcz nasycony 3g | 15% |
Sód 618mg | 27% |
Węglowodany ogółem 27g | 10% |
Błonnik 14g | 50% |
Cukier 7.3g | |
Białko 13g | 26% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 123mg | 9% |
Żelazo 3.5mg | 20% |
Potas 1207mg | 26% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 546.67 mcg | 61% |
Tiamina [B1] | 0.411 mg | 34% |
Ryboflawina [B2] | 0.394 mg | 30% |
Niacyna [B3] | 3.539 mg | 22% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.967 mg | 39% |
Witamina B6 | 0.673 mg | 40% |
Kobalamina [B12] | 0.129 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 347.372 mcg | 0% |
Witamina C | 32.746 mg | 36% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.783 mg | 19% |
Witamina K | 173.746 mcg | 145% |
Betaina | 2.321 mg | 0% |
Cholina | 55.424 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 26.9 g | 10% |
Sugars | 7.3 g | 15% |
Błonnik | 14.1 g | 50% |
Carbohydrate | 20.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 19.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.561 g | 0% |
Arginina | 0.805 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.269 g | 0% |
Cysteina | 0.123 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.2 g | 0% |
Glicyna | 0.496 g | 0% |
Histydyna | 0.291 g | 0% |
Izoleucyna | 0.493 g | 0% |
Leucyna | 0.91 g | 0% |
Lizyna | 0.796 g | 0% |
Metionina | 0.218 g | 0% |
Alanina | 0.584 g | 0% |
Prolina | 0.699 g | 0% |
Seryna | 0.639 g | 0% |
Treonina | 0.443 g | 0% |
Tryptofan | 0.135 g | 0% |
Tyrozyna | 0.356 g | 0% |
Walina | 0.611 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 123.26 mg | 9% |
Miedź | 0.57 mg | 63% |
Fluor | 7.98 mcg | 0% |
Żelazo | 3.53 mg | 20% |
Magnez | 99.28 mg | 24% |
Mangan | 0.98 mg | 43% |
Fosfor | 261.04 mg | 21% |
Potas | 1206.79 mg | 26% |
Selen | 4.81 mcg | 9% |
Sód | 617.73 mg | 27% |
Cynk | 2.15 mg | 20% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 300.355 g | 0% |
Popiół | 3.633 g | 0% |