Your Recipe
Broccoli and Cheddar Quesadilla
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 463 g | ml |
| Ilość na porcję |
1330 5565 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 51g | 65% |
| Tłuszcz nasycony 26g | 131% |
| Sód 2564mg | 111% |
| Węglowodany ogółem 173g | 63% |
| Błonnik 37g | 133% |
| Cukier 10g | |
| Białko 47g | 95% |
| Witamina D 0.3mcg | 1% |
| Wapń 1231mg | 95% |
| Żelazo 10mg | 56% |
| Potas 1161mg | 25% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 165.109 mcg | 18% |
| Tiamina [B1] | 3.063 mg | 255% |
| Ryboflawina [B2] | 1.309 mg | 101% |
| Niacyna [B3] | 18.146 mg | 113% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.486 mg | 10% |
| Witamina B6 | 1.264 mg | 74% |
| Kobalamina [B12] | 0.485 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 550.503 mcg | 0% |
| Witamina C | 47.454 mg | 53% |
| Witamina D | 0.265 mcg | 1% |
| Witamina E | 4.022 mg | 27% |
| Witamina K | 75.372 mcg | 63% |
| Betaina | 0.309 mg | 0% |
| Cholina | 90.585 mg | 16% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 173 g | 63% |
| Sugars | 10 g | 20% |
| Błonnik | 37.3 g | 133% |
| Carbohydrate | 5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 163g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 1.851 g | 0% |
| Arginina | 2.1 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 3.229 g | 0% |
| Cysteina | 0.754 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 12.884 g | 0% |
| Glicyna | 1.859 g | 0% |
| Histydyna | 1.206 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.866 g | 0% |
| Leucyna | 3.38 g | 0% |
| Lizyna | 1.878 g | 0% |
| Metionina | 0.858 g | 0% |
| Alanina | 2.322 g | 0% |
| Prolina | 5.943 g | 0% |
| Seryna | 2.099 g | 0% |
| Treonina | 1.649 g | 0% |
| Tryptofan | 0.731 g | 0% |
| Tyrozyna | 1.309 g | 0% |
| Walina | 2.311 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 1231.15 mg | 95% |
| Miedź | 1.02 mg | 114% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 10.08 mg | 56% |
| Magnez | 334.18 mg | 80% |
| Mangan | 0.12 mg | 5% |
| Fosfor | 1502.13 mg | 120% |
| Potas | 1160.55 mg | 25% |
| Selen | 149.32 mcg | 271% |
| Sód | 2563.75 mg | 111% |
| Cynk | 8.85 mg | 80% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 174.268 g | 0% |
| Popiół | 18.36 g | 0% |
