Your Recipe
Tofu Scramble
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 198 g | ml |
Ilość na porcję |
211 882 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 16g | 20% |
Tłuszcz nasycony 2.3g | 11% |
Sód 2888mg | 126% |
Węglowodany ogółem 11g | 4% |
Błonnik 1.7g | 6% |
Cukier 2.6g | |
Białko 9.4g | 19% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 1259mg | 97% |
Żelazo 3.1mg | 17% |
Potas 294mg | 6% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 77.26 mcg | 9% |
Tiamina [B1] | 0.209 mg | 17% |
Ryboflawina [B2] | 0.152 mg | 12% |
Niacyna [B3] | 0.729 mg | 5% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.228 mg | 5% |
Witamina B6 | 0.251 mg | 15% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 69.1 mcg | 0% |
Witamina C | 37.363 mg | 42% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.561 mg | 10% |
Witamina K | 79.971 mcg | 67% |
Betaina | 15.521 mg | 0% |
Cholina | 7.575 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 11.4 g | 4% |
Sugars | 2.6 g | 5% |
Błonnik | 1.7 g | 6% |
Carbohydrate | 11.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 8.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.443 g | 0% |
Arginina | 0.783 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.209 g | 0% |
Cysteina | 0.041 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.925 g | 0% |
Glicyna | 0.422 g | 0% |
Histydyna | 0.241 g | 0% |
Izoleucyna | 0.477 g | 0% |
Leucyna | 0.779 g | 0% |
Lizyna | 0.513 g | 0% |
Metionina | 0.121 g | 0% |
Alanina | 0.497 g | 0% |
Prolina | 0.593 g | 0% |
Seryna | 0.569 g | 0% |
Treonina | 0.446 g | 0% |
Tryptofan | 0.137 g | 0% |
Tyrozyna | 0.39 g | 0% |
Walina | 0.498 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 1259.47 mg | 97% |
Miedź | 0.45 mg | 50% |
Fluor | 1.16 mcg | 0% |
Żelazo | 3.08 mg | 17% |
Magnez | 79.31 mg | 19% |
Mangan | 1.51 mg | 66% |
Fosfor | 101.47 mg | 8% |
Potas | 294.02 mg | 6% |
Selen | 17.68 mcg | 32% |
Sód | 2888.18 mg | 126% |
Cynk | 1.79 mg | 16% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 152.36 g | 0% |
Popiół | 9.305 g | 0% |