Your Recipe
Salsa Verde Quinoa With Chicken Thighs 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 262 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    227 952  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 4.7g | 6% | 
| Tłuszcz nasycony 0.7g | 4% | 
| Sód 1017mg | 44% | 
| Węglowodany ogółem 16g | 6% | 
| Błonnik 3.2g | 11% | 
| Cukier 4.1g | |
| Białko 29g | 57% | 
| Witamina D 0mcg | 0% | 
| Wapń 22mg | 2% | 
| Żelazo 1.7mg | 10% | 
| Potas 727mg | 15% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 21.9 mcg | 2% | 
| Tiamina [B1] | 0.201 mg | 17% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.286 mg | 22% | 
| Niacyna [B3] | 12.778 mg | 80% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.859 mg | 37% | 
| Witamina B6 | 1.06 mg | 62% | 
| Kobalamina [B12] | 0.238 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 36.561 mcg | 0% | 
| Witamina C | 13.076 mg | 15% | 
| Witamina D | 0 mcg | 0% | 
| Witamina E | 1.36 mg | 9% | 
| Witamina K | 23.984 mcg | 20% | 
| Betaina | 7.938 mg | 0% | 
| Cholina | 111.273 mg | 20% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 15.8 g | 6% | 
| Sugars | 4.1 g | 8% | 
| Błonnik | 3.2 g | 11% | 
| Carbohydrate | 9.1 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 11.7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 1.567 g | 0% | 
| Arginina | 1.869 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 2.55 g | 0% | 
| Cysteina | 0.294 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 4.026 g | 0% | 
| Glicyna | 1.221 g | 0% | 
| Histydyna | 1.005 g | 0% | 
| Izoleucyna | 1.319 g | 0% | 
| Leucyna | 2.221 g | 0% | 
| Lizyna | 2.554 g | 0% | 
| Metionina | 0.704 g | 0% | 
| Alanina | 1.108 g | 0% | 
| Prolina | 0.913 g | 0% | 
| Seryna | 1.048 g | 0% | 
| Treonina | 1.2 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.343 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.954 g | 0% | 
| Walina | 1.4 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 22.46 mg | 2% | 
| Miedź | 0.21 mg | 23% | 
| Fluor | 0 mcg | 0% | 
| Żelazo | 1.74 mg | 10% | 
| Magnez | 79.15 mg | 19% | 
| Mangan | 0.45 mg | 19% | 
| Fosfor | 349.73 mg | 28% | 
| Potas | 727.2 mg | 15% | 
| Selen | 27.9 mcg | 51% | 
| Sód | 1017.2 mg | 44% | 
| Cynk | 1.5 mg | 14% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 209.551 g | 0% | 
| Popiół | 3.837 g | 0% | 
