Your Recipe
Tajine Tunisien
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 211 g | ml |
Ilość na porcję |
254 1064 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 16g | 20% |
Tłuszcz nasycony 6g | 30% |
Sód 227mg | 10% |
Węglowodany ogółem 6.1g | 2% |
Błonnik 1.4g | 5% |
Cukier 3g | |
Białko 21g | 43% |
Witamina D 1.8mcg | 9% |
Wapń 152mg | 12% |
Żelazo 2.1mg | 12% |
Potas 345mg | 7% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 208.175 mcg | 23% |
Tiamina [B1] | 0.096 mg | 8% |
Ryboflawina [B2] | 0.508 mg | 39% |
Niacyna [B3] | 2.551 mg | 16% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.71 mg | 34% |
Witamina B6 | 0.388 mg | 23% |
Kobalamina [B12] | 0.973 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 57.06 mcg | 0% |
Witamina C | 35.425 mg | 39% |
Witamina D | 1.785 mcg | 9% |
Witamina E | 1.333 mg | 9% |
Witamina K | 7.167 mcg | 6% |
Betaina | 1.807 mg | 0% |
Cholina | 275.17 mg | 50% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 6.1 g | 2% |
Sugars | 3 g | 6% |
Błonnik | 1.4 g | 5% |
Carbohydrate | 6.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 3.1g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.146 g | 0% |
Arginina | 1.239 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.096 g | 0% |
Cysteina | 0.347 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.265 g | 0% |
Glicyna | 0.901 g | 0% |
Histydyna | 0.544 g | 0% |
Izoleucyna | 1.082 g | 0% |
Leucyna | 1.693 g | 0% |
Lizyna | 1.495 g | 0% |
Metionina | 0.579 g | 0% |
Alanina | 1.028 g | 0% |
Prolina | 1.096 g | 0% |
Seryna | 1.2 g | 0% |
Treonina | 0.912 g | 0% |
Tryptofan | 0.297 g | 0% |
Tyrozyna | 0.796 g | 0% |
Walina | 1.264 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 152.38 mg | 12% |
Miedź | 0.13 mg | 15% |
Fluor | 6.22 mcg | 0% |
Żelazo | 2.08 mg | 12% |
Magnez | 28.39 mg | 7% |
Mangan | 0.14 mg | 6% |
Fosfor | 292.42 mg | 23% |
Potas | 344.62 mg | 7% |
Selen | 35.91 mcg | 65% |
Sód | 226.91 mg | 10% |
Cynk | 2.18 mg | 20% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 165.67 g | 0% |
Popiół | 2.098 g | 0% |