Your Recipe
Easy Creamed Spinach
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 429 g | ml |
Ilość na porcję |
255 1068 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 17g | 22% |
Tłuszcz nasycony 12g | 60% |
Sód 382mg | 17% |
Węglowodany ogółem 18g | 6% |
Błonnik 7.7g | 27% |
Cukier 5g | |
Białko 17g | 34% |
Witamina D 0.5mcg | 3% |
Wapń 426mg | 33% |
Żelazo 9.3mg | 52% |
Potas 2026mg | 43% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 1760.805 mcg | 196% |
Tiamina [B1] | 0.301 mg | 25% |
Ryboflawina [B2] | 0.796 mg | 61% |
Niacyna [B3] | 2.56 mg | 16% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.561 mg | 11% |
Witamina B6 | 0.741 mg | 44% |
Kobalamina [B12] | 0.29 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 665.96 mcg | 0% |
Witamina C | 96.957 mg | 108% |
Witamina D | 0.51 mcg | 3% |
Witamina E | 7.33 mg | 49% |
Witamina K | 1646.007 mcg | 1372% |
Betaina | 349.804 mg | 0% |
Cholina | 82.699 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 17.7 g | 6% |
Sugars | 5 g | 10% |
Błonnik | 7.7 g | 27% |
Carbohydrate | 16 g | 0% |
Węglowodany netto | 12.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.594 g | 0% |
Arginina | 0.69 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.118 g | 0% |
Cysteina | 0.143 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.933 g | 0% |
Glicyna | 0.536 g | 0% |
Histydyna | 0.319 g | 0% |
Izoleucyna | 0.682 g | 0% |
Leucyna | 1.108 g | 0% |
Lizyna | 0.897 g | 0% |
Metionina | 0.279 g | 0% |
Alanina | 0.61 g | 0% |
Prolina | 0.731 g | 0% |
Seryna | 0.562 g | 0% |
Treonina | 0.555 g | 0% |
Tryptofan | 0.175 g | 0% |
Tyrozyna | 0.537 g | 0% |
Walina | 0.774 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 426.16 mg | 33% |
Miedź | 0.47 mg | 52% |
Fluor | 1.59 mcg | 0% |
Żelazo | 9.33 mg | 52% |
Magnez | 277.52 mg | 66% |
Mangan | 3.11 mg | 135% |
Fosfor | 249.78 mg | 20% |
Potas | 2026.3 mg | 43% |
Selen | 7.83 mcg | 14% |
Sód | 382.19 mg | 17% |
Cynk | 2.18 mg | 20% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 372.469 g | 0% |
Popiół | 6.622 g | 0% |