Your Recipe
Easy Creamed Spinach 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 429 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    255 1068  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 17g | 22% | 
| Tłuszcz nasycony 12g | 60% | 
| Sód 382mg | 17% | 
| Węglowodany ogółem 18g | 6% | 
| Błonnik 7.7g | 27% | 
| Cukier 5g | |
| Białko 17g | 34% | 
| Witamina D 0.5mcg | 3% | 
| Wapń 426mg | 33% | 
| Żelazo 9.3mg | 52% | 
| Potas 2026mg | 43% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 1760.805 mcg | 196% | 
| Tiamina [B1] | 0.301 mg | 25% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.796 mg | 61% | 
| Niacyna [B3] | 2.56 mg | 16% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.561 mg | 11% | 
| Witamina B6 | 0.741 mg | 44% | 
| Kobalamina [B12] | 0.29 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 665.96 mcg | 0% | 
| Witamina C | 96.957 mg | 108% | 
| Witamina D | 0.51 mcg | 3% | 
| Witamina E | 7.33 mg | 49% | 
| Witamina K | 1646.007 mcg | 1372% | 
| Betaina | 349.804 mg | 0% | 
| Cholina | 82.699 mg | 15% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 17.7 g | 6% | 
| Sugars | 5 g | 10% | 
| Błonnik | 7.7 g | 27% | 
| Carbohydrate | 16 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 12.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.594 g | 0% | 
| Arginina | 0.69 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 1.118 g | 0% | 
| Cysteina | 0.143 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 1.933 g | 0% | 
| Glicyna | 0.536 g | 0% | 
| Histydyna | 0.319 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.682 g | 0% | 
| Leucyna | 1.108 g | 0% | 
| Lizyna | 0.897 g | 0% | 
| Metionina | 0.279 g | 0% | 
| Alanina | 0.61 g | 0% | 
| Prolina | 0.731 g | 0% | 
| Seryna | 0.562 g | 0% | 
| Treonina | 0.555 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.175 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.537 g | 0% | 
| Walina | 0.774 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 426.16 mg | 33% | 
| Miedź | 0.47 mg | 52% | 
| Fluor | 1.59 mcg | 0% | 
| Żelazo | 9.33 mg | 52% | 
| Magnez | 277.52 mg | 66% | 
| Mangan | 3.11 mg | 135% | 
| Fosfor | 249.78 mg | 20% | 
| Potas | 2026.3 mg | 43% | 
| Selen | 7.83 mcg | 14% | 
| Sód | 382.19 mg | 17% | 
| Cynk | 2.18 mg | 20% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 372.469 g | 0% | 
| Popiół | 6.622 g | 0% | 
