Your Recipe
Beet-Red Raspberry Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 194 g | ml |
| Ilość na porcję |
137 575 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 0.6g | 1% |
| Tłuszcz nasycony 0.1g | 0% |
| Sód 35mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 34g | 12% |
| Błonnik 4.8g | 17% |
| Cukier 26g | |
| Białko 1.8g | 4% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 31mg | 2% |
| Żelazo 0.9mg | 5% |
| Potas 395mg | 8% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 183.143 mcg | 20% |
| Tiamina [B1] | 0.114 mg | 10% |
| Ryboflawina [B2] | 0.122 mg | 9% |
| Niacyna [B3] | 0.782 mg | 5% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.278 mg | 6% |
| Witamina B6 | 0.175 mg | 10% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 42.13 mcg | 0% |
| Witamina C | 17.875 mg | 20% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.787 mg | 5% |
| Witamina K | 22.729 mcg | 19% |
| Betaina | 29.585 mg | 0% |
| Cholina | 15.104 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 34.1 g | 12% |
| Sugars | 26.1 g | 52% |
| Błonnik | 4.8 g | 17% |
| Carbohydrate | 24.9 g | 0% |
| Węglowodany netto | 8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.058 g | 0% |
| Arginina | 0.159 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.107 g | 0% |
| Cysteina | 0.032 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.255 g | 0% |
| Glicyna | 0.037 g | 0% |
| Histydyna | 0.033 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.037 g | 0% |
| Leucyna | 0.057 g | 0% |
| Lizyna | 0.065 g | 0% |
| Metionina | 0.018 g | 0% |
| Alanina | 0.043 g | 0% |
| Prolina | 0.101 g | 0% |
| Seryna | 0.045 g | 0% |
| Treonina | 0.071 g | 0% |
| Tryptofan | 0.017 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.028 g | 0% |
| Walina | 0.047 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 31.01 mg | 2% |
| Miedź | 0.19 mg | 21% |
| Fluor | 8.48 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.9 mg | 5% |
| Magnez | 23.89 mg | 6% |
| Mangan | 0.45 mg | 20% |
| Fosfor | 48.52 mg | 4% |
| Potas | 395.21 mg | 8% |
| Selen | 0.52 mcg | 1% |
| Sód | 35.18 mg | 2% |
| Cynk | 0.37 mg | 3% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 156.496 g | 0% |
| Popiół | 1.133 g | 0% |
