Your Recipe
Steamed Broccoli
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 79 g | ml |
| Ilość na porcję |
26 110 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 0.3g | 0% |
| Tłuszcz nasycony 0g | 0% |
| Sód 25mg | 1% |
| Węglowodany ogółem 5.2g | 2% |
| Błonnik 2g | 7% |
| Cukier 1.4g | |
| Białko 2.1g | 4% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 35mg | 3% |
| Żelazo 0.6mg | 3% |
| Potas 241mg | 5% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 23.25 mcg | 3% |
| Tiamina [B1] | 0.054 mg | 5% |
| Ryboflawina [B2] | 0.088 mg | 7% |
| Niacyna [B3] | 0.483 mg | 3% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.435 mg | 9% |
| Witamina B6 | 0.133 mg | 8% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 48 mcg | 0% |
| Witamina C | 68.351 mg | 76% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.591 mg | 4% |
| Witamina K | 76.2 mcg | 64% |
| Betaina | 0 mg | 0% |
| Cholina | 14.441 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 5.2 g | 2% |
| Sugars | 1.4 g | 3% |
| Błonnik | 2 g | 7% |
| Carbohydrate | 5.2 g | 0% |
| Węglowodany netto | 3.9g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.078 g | 0% |
| Arginina | 0.143 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.244 g | 0% |
| Cysteina | 0.021 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.407 g | 0% |
| Glicyna | 0.067 g | 0% |
| Histydyna | 0.044 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.059 g | 0% |
| Leucyna | 0.097 g | 0% |
| Lizyna | 0.101 g | 0% |
| Metionina | 0.029 g | 0% |
| Alanina | 0.088 g | 0% |
| Prolina | 0.083 g | 0% |
| Seryna | 0.091 g | 0% |
| Treonina | 0.066 g | 0% |
| Tryptofan | 0.025 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.038 g | 0% |
| Walina | 0.094 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 35.48 mg | 3% |
| Miedź | 0.03 mg | 3% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.55 mg | 3% |
| Magnez | 15.98 mg | 4% |
| Mangan | 0.16 mg | 7% |
| Fosfor | 49.8 mg | 4% |
| Potas | 240.86 mg | 5% |
| Selen | 1.88 mcg | 3% |
| Sód | 24.79 mg | 1% |
| Cynk | 0.31 mg | 3% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 70.437 g | 0% |
| Popiół | 0.63 g | 0% |
