Your Recipe

Louisa Shafia\'s Watermelon, Mint & Cider Vinegar Tonic

Składnik Ilość Kalorie
Arbuz 924g 277kcal
Miód 339g 1031kcal
Woda kranowa 720g 0kcal
Ocet jabłkowy 239g 50kcal
Peppermint fresh 30g 21kcal
Sól morska 1.5g 0kcal

Recipe Instructions:

3 cups water, plus more to serve
1/4 teaspoon sea salt
1 cup honey
6 cups coarsely chopped watermelon
1 cup tightly packed fresh mint
1 cup cider vinegar
Ice cubes
Sliced watermelon, sliced unwaxed cucumber, and spearmint, for garnish

Bring the 3 cups water and the salt to a boil in a medium saucepan. Add the honey, stir to dissolve, and remove from the heat.
Combine the watermelon and mint in a large bowl. Stir in the honey-water and let cool to room temperature, then add the vinegar. Steep the mixture in the refrigerator for several hours or up to overnight.
Strain the mixture and eat the watermelon chunks, if desired. Pour the concentrate into a clean glass jar, and store in the refrigerator for up to 1 week.
To serve, pour 1/4 cup of the concentrate into a glass over ice and dilute with 3/4 cup water. Garnish with the watermelon, cucumber, and mint.

dane odżywcze
Wielkość porcji 2254 g | ml
Ilość na porcję 1379
5770
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.7g 2%
Tłuszcz nasycony 0.3g 1%
Sód 662mg 29%
Węglowodany ogółem 356g 129%
Błonnik 6.8g 24%
Cukier 337g
Białko 6.7g 13%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 196mg 15%
Żelazo 5.6mg 31%
Potas 1558mg 33%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 322.32 mcg 36%
Tiamina [B1] 0.33 mg 27%
Ryboflawina [B2] 0.403 mg 31%
Niacyna [B3] 2.567 mg 16%
Kwas pantotenowy [B5] 2.374 mg 47%
Witamina B6 0.536 mg 32%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 68.7 mcg 0%
Witamina C 86.079 mg 96%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.462 mg 3%
Witamina K 0.924 mcg 1%
Betaina 8.535 mg 0%
Cholina 45.342 mg 8%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 355.8 g 129%
Sugars 336.6 g 673%
Błonnik 6.8 g 24%
Carbohydrate 349.1 g 0%
Węglowodany netto 19.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.236 g 0%
Arginina 0.614 g 0%
kwas asparaginowy 0.585 g 0%
Cysteina 0.041 g 0%
Kwas glutaminowy 0.766 g 0%
Glicyna 0.17 g 0%
Histydyna 0.081 g 0%
Izoleucyna 0.249 g 0%
Leucyna 0.285 g 0%
Lizyna 0.648 g 0%
Metionina 0.075 g 0%
Alanina 0.233 g 0%
Prolina 0.573 g 0%
Seryna 0.212 g 0%
Treonina 0.309 g 0%
Tryptofan 0.096 g 0%
Tyrozyna 0.172 g 0%
Walina 0.234 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 196.4 mg 15%
Miedź 0.61 mg 68%
Fluor 550.23 mcg 0%
Żelazo 5.65 mg 31%
Magnez 143.47 mg 34%
Mangan 1.57 mg 68%
Fosfor 156.24 mg 12%
Potas 1557.67 mg 33%
Selen 6.65 mcg 12%
Sód 662.35 mg 29%
Cynk 2.17 mg 20%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 1867.145 g 0%
Popiół 4.642 g 0%