Your Recipe
Black Bean, Avocado and Pineapple salsa
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 937 g | ml |
| Ilość na porcję |
778 3256 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 24g | 30% |
| Tłuszcz nasycony 3.5g | 17% |
| Sód 563mg | 24% |
| Węglowodany ogółem 123g | 45% |
| Błonnik 43g | 155% |
| Cukier 32g | |
| Białko 29g | 59% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 213mg | 16% |
| Żelazo 9.3mg | 52% |
| Potas 2484mg | 53% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 18.168 mcg | 2% |
| Tiamina [B1] | 0.846 mg | 70% |
| Ryboflawina [B2] | 0.75 mg | 58% |
| Niacyna [B3] | 6.262 mg | 39% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 3.35 mg | 67% |
| Witamina B6 | 0.874 mg | 51% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 408.734 mcg | 0% |
| Witamina C | 156.784 mg | 174% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 5.708 mg | 38% |
| Witamina K | 42.476 mcg | 35% |
| Betaina | 1.588 mg | 0% |
| Cholina | 128.069 mg | 23% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 123.5 g | 45% |
| Sugars | 31.8 g | 64% |
| Błonnik | 43.4 g | 155% |
| Carbohydrate | 42.4 g | 0% |
| Węglowodany netto | 91.7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 1.336 g | 0% |
| Arginina | 1.495 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 3.675 g | 0% |
| Cysteina | 0.295 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 4.485 g | 0% |
| Glicyna | 1.184 g | 0% |
| Histydyna | 0.756 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.301 g | 0% |
| Leucyna | 2.308 g | 0% |
| Lizyna | 1.939 g | 0% |
| Metionina | 0.399 g | 0% |
| Alanina | 1.611 g | 0% |
| Prolina | 1.568 g | 0% |
| Seryna | 1.766 g | 0% |
| Treonina | 1.034 g | 0% |
| Tryptofan | 0.335 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.685 g | 0% |
| Walina | 1.601 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 212.89 mg | 16% |
| Miedź | 1.37 mg | 153% |
| Fluor | 10.5 mcg | 0% |
| Żelazo | 9.35 mg | 52% |
| Magnez | 226.29 mg | 54% |
| Mangan | 3.39 mg | 147% |
| Fosfor | 580.11 mg | 46% |
| Potas | 2484.44 mg | 53% |
| Selen | 6.63 mcg | 12% |
| Sód | 562.56 mg | 24% |
| Cynk | 3.61 mg | 33% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 750.703 g | 0% |
| Popiół | 9.434 g | 0% |
