Your Recipe

Southwest Pork Tenderloin

Składnik Ilość Kalorie
Limonka 195g 59kcal
Wieprzowina, świeża, schab, polędwica, tylko chude mięso, surowe 907.184g 989kcal
Olej rzepakowy (olej Canola) 28g 248kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 pork tenderloins (1 pound each)
2 tablespoons canola oil
1 envelope taco seasoning
3 medium limes, cut into wedges

Directions
Preheat oven to 425°. Rub tenderloins with oil; sprinkle with taco seasoning. Place on a rack in a shallow roasting pan.
Roast 25-30 minutes or until a thermometer reads 145°. Remove tenderloins from oven; tent with foil. Let stand 10 minutes before slicing. Squeeze lime wedges over pork.

dane odżywcze
Wielkość porcji 141 g | ml
Ilość na porcję 162
677
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 6g 8%
Tłuszcz nasycony 1.1g 5%
Sód 61mg 3%
Węglowodany ogółem 2.6g 1%
Błonnik 0.7g 2%
Cukier 0.4g
Białko 24g 48%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 14mg 1%
Żelazo 1.3mg 7%
Potas 477mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0.488 mcg 0%
Tiamina [B1] 1.139 mg 95%
Ryboflawina [B2] 0.372 mg 29%
Niacyna [B3] 7.628 mg 48%
Kwas pantotenowy [B5] 1.012 mg 20%
Witamina B6 0.892 mg 52%
Kobalamina [B12] 0.578 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 1.95 mcg 0%
Witamina C 7.093 mg 8%
Witamina D 0.227 mcg 1%
Witamina E 0.916 mg 6%
Witamina K 2.642 mcg 2%
Betaina 3.402 mg 0%
Cholina 92.876 mg 17%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 2.6 g 1%
Sugars 0.4 g 1%
Błonnik 0.7 g 2%
Carbohydrate 2.6 g 0%
Węglowodany netto 2.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.395 g 0%
Arginina 1.581 g 0%
kwas asparaginowy 2.324 g 0%
Cysteina 0.274 g 0%
Kwas glutaminowy 3.792 g 0%
Glicyna 1.07 g 0%
Histydyna 1.026 g 0%
Izoleucyna 1.169 g 0%
Leucyna 2.023 g 0%
Lizyna 2.203 g 0%
Metionina 0.654 g 0%
Alanina 0.999 g 0%
Prolina 0.96 g 0%
Seryna 1.027 g 0%
Treonina 1.066 g 0%
Tryptofan 0.249 g 0%
Tyrozyna 0.904 g 0%
Walina 1.242 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 13.71 mg 1%
Miedź 0.12 mg 13%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.26 mg 7%
Magnez 32.08 mg 8%
Mangan 0.02 mg 1%
Fosfor 284.48 mg 23%
Potas 477.32 mg 10%
Selen 35.02 mcg 64%
Sód 60.59 mg 3%
Cynk 2.17 mg 20%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 107.696 g 0%
Popiół 1.175 g 0%