Your Recipe

CARROT, PINEAPPLE & GINGER JUICE

Składnik Ilość Kalorie
Ananasy 82.5g 41kcal
Marchew, surowa 648g 266kcal
Korzeń imbiru 1.15g 1kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

7 – 9 large carrots
1/4 pineapple (about 1 cup), flesh only
1-inch knob of ginger, peeled

INSTRUCTIONS
Prep: Scrub and rinse the carrots well. If the tops are clean-looking, you can leave them on. If not, trim off the very top 1/2 inch or so. If using carrots with the leafy green tops, you can juice the whole thing, but your juice color may change.

Juice according to your equipment and enjoy.

dane odżywcze
Wielkość porcji 366 g | ml
Ilość na porcję 154
644
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.8g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 1%
Sód 224mg 10%
Węglowodany ogółem 37g 13%
Błonnik 9.7g 35%
Cukier 19g
Białko 3.1g 6%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 112mg 9%
Żelazo 1.1mg 6%
Potas 1084mg 23%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 2706.638 mcg 301%
Tiamina [B1] 0.247 mg 21%
Ryboflawina [B2] 0.201 mg 15%
Niacyna [B3] 3.395 mg 21%
Kwas pantotenowy [B5] 0.974 mg 19%
Witamina B6 0.494 mg 29%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 69.048 mcg 0%
Witamina C 38.862 mg 43%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.148 mg 14%
Witamina K 43.057 mcg 36%
Betaina 1.296 mg 0%
Cholina 30.946 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 36.6 g 13%
Sugars 19.3 g 39%
Błonnik 9.7 g 35%
Carbohydrate 36.6 g 0%
Węglowodany netto 17.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.38 g 0%
Arginina 0.303 g 0%
kwas asparaginowy 0.667 g 0%
Cysteina 0.275 g 0%
Kwas glutaminowy 1.219 g 0%
Glicyna 0.162 g 0%
Histydyna 0.134 g 0%
Izoleucyna 0.258 g 0%
Leucyna 0.341 g 0%
Lizyna 0.338 g 0%
Metionina 0.07 g 0%
Alanina 0.207 g 0%
Prolina 0.182 g 0%
Seryna 0.19 g 0%
Treonina 0.627 g 0%
Tryptofan 0.041 g 0%
Tyrozyna 0.147 g 0%
Walina 0.234 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 112.37 mg 9%
Miedź 0.18 mg 20%
Fluor 10.37 mcg 0%
Żelazo 1.1 mg 6%
Magnez 44.08 mg 10%
Mangan 0.85 mg 37%
Fosfor 116.9 mg 9%
Potas 1084.15 mg 23%
Selen 0.37 mcg 1%
Sód 224.05 mg 10%
Cynk 0.83 mg 8%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 321.989 g 0%
Popiół 3.238 g 0%