Your Recipe
Tomato & Avocado Sandwiches
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 169 g | ml |
| Ilość na porcję |
247 1033 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 5g | 6% |
| Tłuszcz nasycony 0.7g | 3% |
| Sód 309mg | 13% |
| Węglowodany ogółem 46g | 17% |
| Błonnik 7.1g | 25% |
| Cukier 4.6g | |
| Białko 8.4g | 17% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 24mg | 2% |
| Żelazo 2.6mg | 15% |
| Potas 423mg | 9% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 27.58 mcg | 3% |
| Tiamina [B1] | 0.29 mg | 24% |
| Ryboflawina [B2] | 0.104 mg | 8% |
| Niacyna [B3] | 2.865 mg | 18% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.029 mg | 21% |
| Witamina B6 | 0.339 mg | 20% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 58.075 mcg | 0% |
| Witamina C | 11.726 mg | 13% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.293 mg | 9% |
| Witamina K | 11.197 mcg | 9% |
| Betaina | 0.25 mg | 0% |
| Cholina | 27.881 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 46.4 g | 17% |
| Sugars | 4.6 g | 9% |
| Błonnik | 7.1 g | 25% |
| Carbohydrate | 6.2 g | 0% |
| Węglowodany netto | 41.8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.302 g | 0% |
| Arginina | 0.381 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.521 g | 0% |
| Cysteina | 0.176 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.659 g | 0% |
| Glicyna | 0.334 g | 0% |
| Histydyna | 0.188 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.307 g | 0% |
| Leucyna | 0.549 g | 0% |
| Lizyna | 0.253 g | 0% |
| Metionina | 0.126 g | 0% |
| Alanina | 0.387 g | 0% |
| Prolina | 0.803 g | 0% |
| Seryna | 0.393 g | 0% |
| Treonina | 0.248 g | 0% |
| Tryptofan | 0.12 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.238 g | 0% |
| Walina | 0.366 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 23.65 mg | 2% |
| Miedź | 0.3 mg | 34% |
| Fluor | 3.16 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.63 mg | 15% |
| Magnez | 65.8 mg | 16% |
| Mangan | 1.39 mg | 60% |
| Fosfor | 163.36 mg | 13% |
| Potas | 422.81 mg | 9% |
| Selen | 31.9 mcg | 58% |
| Sód | 309.15 mg | 13% |
| Cynk | 1.4 mg | 13% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 106.43 g | 0% |
| Popiół | 2.53 g | 0% |
