Your Recipe

Sarmale

Składnik Ilość Kalorie
Kapusta, surowa 1248g 312kcal
Cebule 150g 60kcal
Ryż biały długoziarnisty surowy 180g 657kcal
Wieprzowina mielona 72% chude 28% tłuszczu smażona na patelni 450g 1697kcal
Czosnek 6g 9kcal
Pietruszka świeża 15g 5kcal
Koperek świeży 15g 6kcal
Kapusta kiszona, w puszkach, stałe i płynne 240g 46kcal
Sos pomidorowy, z puszki, bez dodatku soli 120g 29kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 large cabbage head
• 1 lb ground pork (or a mixture of pork and beef)
• 1 cup rice, uncooked
• 1 onion, finely chopped
• 2 garlic cloves, minced
• 1/2 cup chopped fresh dill
• 1/2 cup chopped fresh parsley
• 1/2 cup tomato sauce
• Salt and pepper, to taste
• 2 cups sauerkraut, drained
• Sour cream, for serving
Instructions:
o Core the cabbage head and carefully remove the leaves one by one. Blanch the leaves in boiling water for a few minutes until softened. Drain and set aside.
o In a bowl, combine ground pork, rice, onion, garlic, dill, parsley, tomato sauce, salt, and pepper. Mix well.
o Place a spoonful of filling onto each cabbage leaf. Roll the leaf, tucking in the sides as you go, to form a tight roll.
o Line the bottom of a large pot with sauerkraut. Place the sarmale rolls on top, packing them tightly in layers. Cover with water or broth.
o Bring to a boil, then reduce heat to low. Cover and simmer for 1.5 to 2 hours, until the rice and meat are fully cooked and tender.
o Serve hot, topped with sour cream if desired. Sarmale is traditionally enjoyed as a comforting meal.

dane odżywcze
Wielkość porcji 404 g | ml
Ilość na porcję 470
1967
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 24g 31%
Tłuszcz nasycony 8.5g 43%
Sód 378mg 16%
Węglowodany ogółem 43g 15%
Błonnik 7.6g 27%
Cukier 9.2g
Białko 23g 46%
Witamina D 2.7mcg 14%
Wapń 138mg 11%
Żelazo 4.3mg 24%
Potas 795mg 17%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 35.375 mcg 4%
Tiamina [B1] 0.533 mg 44%
Ryboflawina [B2] 0.503 mg 39%
Niacyna [B3] 7.247 mg 45%
Kwas pantotenowy [B5] 1.512 mg 30%
Witamina B6 0.76 mg 45%
Kobalamina [B12] 0.833 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 232.27 mcg 0%
Witamina C 91.02 mg 101%
Witamina D 2.725 mcg 14%
Witamina E 1.066 mg 7%
Witamina K 204.987 mcg 171%
Betaina 5.267 mg 0%
Cholina 89.288 mg 16%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 42.6 g 15%
Sugars 9.2 g 18%
Błonnik 7.6 g 27%
Carbohydrate 39.7 g 0%
Węglowodany netto 33.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.247 g 0%
Arginina 1.505 g 0%
kwas asparaginowy 2.096 g 0%
Cysteina 0.271 g 0%
Kwas glutaminowy 3.819 g 0%
Glicyna 1.137 g 0%
Histydyna 0.784 g 0%
Izoleucyna 0.956 g 0%
Leucyna 1.65 g 0%
Lizyna 1.669 g 0%
Metionina 0.535 g 0%
Alanina 0.932 g 0%
Prolina 1.065 g 0%
Seryna 0.939 g 0%
Treonina 0.897 g 0%
Tryptofan 0.277 g 0%
Tyrozyna 0.847 g 0%
Walina 1.104 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 137.61 mg 11%
Miedź 0.22 mg 25%
Fluor 12.14 mcg 0%
Żelazo 4.35 mg 24%
Magnez 59.54 mg 14%
Mangan 0.84 mg 36%
Fosfor 249.61 mg 20%
Potas 794.56 mg 17%
Selen 34.21 mcg 62%
Sód 377.89 mg 16%
Cynk 2.79 mg 25%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 310.686 g 0%
Popiół 3.811 g 0%