Your Recipe

Ya-Ka-Mein

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 150g 60kcal
Makaron, jajeczny, suchy 200g 770kcal
Bulion wołowy w kostkach 1000g 1700kcal
Czosnek 6g 9kcal
Sos worcestershire 16g 12kcal
Sos sojowy z soi (tamari) 36g 22kcal
Wołowina, surowa, wszystkie gatunki, chuda i tłusta, karkówka na gulasz 500g 640kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Soup

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 500g beef stew meat, thinly sliced
• 200g noodles (such as egg noodles or spaghetti)
• 1 onion, chopped
• 2 cloves garlic, minced
• 1 liter beef broth
• 2 tbsp soy sauce
• 1 tbsp Worcestershire sauce
• 1 tbsp Creole seasoning (adjust to taste)
• Hard-boiled eggs, sliced (one per serving)
• Green onions, chopped (for garnish)
• Salt and black pepper to taste
• Cooking oil
Instructions:
1. Heat some cooking oil in a large pot over medium-high heat. Add the beef stew meat and cook until browned on all sides. Remove and set aside.
2. In the same pot, add the chopped onion and garlic. Sauté until softened and fragrant.
3. Return the browned beef to the pot. Add the beef broth, soy sauce, Worcestershire sauce, and Creole seasoning. Bring to a boil.
4. Reduce the heat to low and simmer for about 1-1.5 hours, or until the beef is tender.
5. Meanwhile, cook the noodles according to package instructions. Drain and set aside.
6. To serve, place a portion of cooked noodles in a bowl. Ladle the hot beef broth and beef stew meat over the noodles.
7. Garnish each bowl with slices of hard-boiled egg and chopped green onions.
8. Season with salt and black pepper to taste.
9. Serve hot and enjoy this hearty and flavorful Ya-Ka-Mein soup!
This recipe captures the essence of Ya-Ka-Mein, providing a satisfying and comforting meal, especially great for restoring after a night out.

dane odżywcze
Wielkość porcji 318 g | ml
Ilość na porcję 535
2240
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 12g 15%
Tłuszcz nasycony 5.3g 26%
Sód 40445mg 1758%
Węglowodany ogółem 54g 20%
Błonnik 1.6g 6%
Cukier 26g
Białko 53g 105%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 134mg 10%
Żelazo 7.2mg 40%
Potas 1133mg 24%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 7.467 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.797 mg 66%
Ryboflawina [B2] 0.704 mg 54%
Niacyna [B3] 12.757 mg 80%
Kwas pantotenowy [B5] 1.417 mg 28%
Witamina B6 0.932 mg 55%
Kobalamina [B12] 3.68 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 185.24 mcg 0%
Witamina C 2.509 mg 3%
Witamina D 0.183 mcg 1%
Witamina E 0.273 mg 2%
Witamina K 1.56 mcg 1%
Betaina 59.525 mg 0%
Cholina 278.533 mg 51%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 54.2 g 20%
Sugars 26.2 g 52%
Błonnik 1.6 g 6%
Carbohydrate 53.3 g 0%
Węglowodany netto 28g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.258 g 0%
Arginina 1.475 g 0%
kwas asparaginowy 2.003 g 0%
Cysteina 0.3 g 0%
Kwas glutaminowy 4.695 g 0%
Glicyna 1.006 g 0%
Histydyna 0.741 g 0%
Izoleucyna 1.026 g 0%
Leucyna 1.933 g 0%
Lizyna 1.829 g 0%
Metionina 0.629 g 0%
Alanina 0.996 g 0%
Prolina 1.313 g 0%
Seryna 1.015 g 0%
Treonina 0.995 g 0%
Tryptofan 0.267 g 0%
Tyrozyna 0.765 g 0%
Walina 1.107 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 134.11 mg 10%
Miedź 0.2 mg 22%
Fluor 0.28 mcg 0%
Żelazo 7.17 mg 40%
Magnez 125.66 mg 30%
Mangan 1.02 mg 44%
Fosfor 651.01 mg 52%
Potas 1133.4 mg 24%
Selen 92.76 mcg 169%
Sód 40444.66 mg 1758%
Cynk 5.6 mg 51%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 97.837 g 0%
Popiół 100.863 g 0%