Your Recipe
Salmon, avocado & cucumber salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 299 g | ml |
Ilość na porcję |
497 2079 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 37g | 48% |
Tłuszcz nasycony 6.9g | 35% |
Sód 58mg | 3% |
Węglowodany ogółem 22g | 8% |
Błonnik 8.1g | 29% |
Cukier 10g | |
Białko 23g | 45% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 58mg | 4% |
Żelazo 1.3mg | 7% |
Potas 1051mg | 22% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 153.399 mcg | 17% |
Tiamina [B1] | 0.148 mg | 12% |
Ryboflawina [B2] | 0.29 mg | 22% |
Niacyna [B3] | 10.509 mg | 66% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.475 mg | 49% |
Witamina B6 | 0.72 mg | 42% |
Kobalamina [B12] | 1.3 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 129.683 mcg | 0% |
Witamina C | 21.32 mg | 24% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 5.102 mg | 34% |
Witamina K | 38.218 mcg | 32% |
Betaina | 1.338 mg | 0% |
Cholina | 19.85 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 21.5 g | 8% |
Sugars | 10.4 g | 21% |
Błonnik | 8.1 g | 29% |
Carbohydrate | 20 g | 0% |
Węglowodany netto | 11.1g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.357 g | 0% |
Arginina | 1.329 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.371 g | 0% |
Cysteina | 0.249 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.438 g | 0% |
Glicyna | 1.1 g | 0% |
Histydyna | 0.653 g | 0% |
Izoleucyna | 1.035 g | 0% |
Leucyna | 1.817 g | 0% |
Lizyna | 2.013 g | 0% |
Metionina | 0.642 g | 0% |
Alanina | 0.91 g | 0% |
Prolina | 0.845 g | 0% |
Seryna | 0.966 g | 0% |
Treonina | 0.976 g | 0% |
Tryptofan | 0.258 g | 0% |
Tyrozyna | 0.742 g | 0% |
Walina | 1.173 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 57.69 mg | 4% |
Miedź | 0.29 mg | 32% |
Fluor | 9.26 mcg | 0% |
Żelazo | 1.29 mg | 7% |
Magnez | 137.86 mg | 33% |
Mangan | 0.26 mg | 11% |
Fosfor | 363.94 mg | 29% |
Potas | 1050.94 mg | 22% |
Selen | 37.2 mcg | 68% |
Sód | 57.74 mg | 3% |
Cynk | 1.33 mg | 12% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 216.812 g | 0% |
Popiół | 3.412 g | 0% |