Your Recipe

Smoky Glazed Buffalo Chicken Tenders

Składnik Ilość Kalorie
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 681g 817kcal
Masło bez soli 56.75g 407kcal
Papryka 13.6g 38kcal
Sos pieprzowy lub ostry, gotowy do podania 61.25g 7kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 1/2-2 lbs boneless skinless chicken tenders
salt and pepper
1/4 cup unsalted butter or ghee for paleo
1/2 cup hot sauce
2 Tablespoons paprika
Instructions
Season the chicken with salt and pepper.
Place a large pan over medium heat, add butter, and melt till sizzling.
Add chicken and cook 3-5 minutes per side, or until golden brown.
Reduce heat, add the hot sauce and sprinkle with 1 Tablespoon paprika. Flip and sprinkle with another tablespoon of paprika.
Toss the chicken to coat evenly with the sauce and cook on medium-low for 8-10 minutes, flipping occasionally, until chicken is cooked through and sauce has thickened and is glazing the chicken
Serve with Greek Yogurt Pantry Ranch Dip or Greek Yogurt Blue Cheese Dip for dunking or drizzling

dane odżywcze
Wielkość porcji 203 g | ml
Ilość na porcję 317
1328
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 16g 21%
Tłuszcz nasycony 13g 63%
Sód 485mg 21%
Węglowodany ogółem 2.1g 1%
Błonnik 1.2g 4%
Cukier 0.6g
Białko 46g 92%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 21mg 2%
Żelazo 1.4mg 8%
Potas 672mg 14%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 197.332 mcg 22%
Tiamina [B1] 0.177 mg 15%
Ryboflawina [B2] 0.361 mg 28%
Niacyna [B3] 16.731 mg 105%
Kwas pantotenowy [B5] 2.663 mg 53%
Witamina B6 1.478 mg 87%
Kobalamina [B12] 0.382 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 18.333 mcg 0%
Witamina C 11.484 mg 13%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.29 mg 15%
Witamina K 18.392 mcg 15%
Betaina 12.159 mg 0%
Cholina 144.194 mg 26%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 2.1 g 1%
Sugars 0.6 g 1%
Błonnik 1.2 g 4%
Carbohydrate 1.8 g 0%
Węglowodany netto 1.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.264 g 0%
Arginina 2.628 g 0%
kwas asparaginowy 3.72 g 0%
Cysteina 0.412 g 0%
Kwas glutaminowy 5.787 g 0%
Glicyna 1.728 g 0%
Histydyna 1.442 g 0%
Izoleucyna 1.909 g 0%
Leucyna 3.216 g 0%
Lizyna 3.719 g 0%
Metionina 1.007 g 0%
Alanina 1.575 g 0%
Prolina 1.311 g 0%
Seryna 1.491 g 0%
Treonina 1.743 g 0%
Tryptofan 0.487 g 0%
Tyrozyna 1.399 g 0%
Walina 2.02 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 20.93 mg 2%
Miedź 0.1 mg 11%
Fluor 0.4 mcg 0%
Żelazo 1.42 mg 8%
Magnez 54.77 mg 13%
Mangan 0.08 mg 4%
Fosfor 378.4 mg 30%
Potas 671.61 mg 14%
Selen 39.17 mcg 71%
Sód 485.19 mg 21%
Cynk 1.32 mg 12%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 142.271 g 0%
Popiół 3.331 g 0%