Your Recipe

Bullseye with Bacon and Maple Sauce

Składnik Ilość Kalorie
Masło bez soli 7.1g 51kcal
Jajko surowe całe 50g 72kcal
Syropy klonowe 60g 156kcal
Bekon, indyk, nieprzygotowany 64g 145kcal
Chleb, pita, pełnoziarnisty 41.1g 108kcal

Recipe Instructions:

4 pieces uncured, thick-cut bacon
1-3 tablespoons maple syrup
1 piece whole grain bread
1 egg
1/2 tablespoon butter

Place the bacon in a cold skillet and cook on medium heat, turning frequently, until crisp.
While your bacon is cooking, cut a hole in the bread using a mug/cup/jar and heat the butter in another pan on medium-low. When the butter starts to sizzle, place the bread in the pan and fry the egg in the center (salt and pepper to taste). You can toast the bread hole on the side of the pan if you want. It makes a nice dipper for runny egg yolk.
After a few minutes when the egg has cooked on one side, flip carefully so the yolk doesn't burst. At this point, your bacon should be about done. Turn off the heat, remove it from the skillet, and drain on a paper towel (keep the pan on the burner). Chop two pieces of bacon coarsely and note how much fat has rendered in the pan. If there's a lake of bacon grease, you'll want to use the higher amount of maple syrup.
Put your eggy bread on a plate. Remove the bacon skillet from the burner and pour in the maple syrup, scraping the bottom of the pan to dislodge any leftover bacon bits.
Sprinkle the bacon pieces over your egg and drizzle on the maple sauce.
You have extra bacon. Yay!

dane odżywcze
Wielkość porcji 222 g | ml
Ilość na porcję 531
2221
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 22g 28%
Tłuszcz nasycony 10g 52%
Sód 936mg 41%
Węglowodany ogółem 65g 24%
Błonnik 2.5g 9%
Cukier 37g
Białko 24g 48%
Witamina D 1mcg 5%
Wapń 148mg 11%
Żelazo 3.1mg 17%
Potas 491mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 134.964 mcg 15%
Tiamina [B1] 0.218 mg 18%
Ryboflawina [B2] 1.177 mg 91%
Niacyna [B3] 3.837 mg 24%
Kwas pantotenowy [B5] 1.569 mg 31%
Witamina B6 0.351 mg 21%
Kobalamina [B12] 1.219 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 38.098 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 1 mcg 5%
Witamina E 1.011 mg 7%
Witamina K 1.272 mcg 1%
Betaina 0.15 mg 0%
Cholina 160.186 mg 29%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 64.7 g 24%
Sugars 37.4 g 75%
Błonnik 2.5 g 9%
Carbohydrate 40.6 g 0%
Węglowodany netto 27.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.511 g 0%
Arginina 0.599 g 0%
kwas asparaginowy 0.872 g 0%
Cysteina 0.23 g 0%
Kwas glutaminowy 2.145 g 0%
Glicyna 0.379 g 0%
Histydyna 0.249 g 0%
Izoleucyna 0.49 g 0%
Leucyna 0.825 g 0%
Lizyna 0.57 g 0%
Metionina 0.254 g 0%
Alanina 0.536 g 0%
Prolina 0.692 g 0%
Seryna 0.682 g 0%
Treonina 0.397 g 0%
Tryptofan 0.146 g 0%
Tyrozyna 0.372 g 0%
Walina 0.614 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 148.27 mg 11%
Miedź 0.21 mg 24%
Fluor 0.75 mcg 0%
Żelazo 3.1 mg 17%
Magnez 57.34 mg 14%
Mangan 2.49 mg 108%
Fosfor 317.96 mg 25%
Potas 491.13 mg 10%
Selen 43.98 mcg 80%
Sód 936.17 mg 41%
Cynk 3.78 mg 34%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 110.792 g 0%
Popiół 3.823 g 0%